cadera | Physiowods

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21 may
4 min.

Dolor sacroilíaco: 4 ejercicios para solucionarlo

Encuentra la causa del dolor, revisa la mecánica de movimiento y realiza estos 4 ejercicios para tratar el dolor de la zona de la pelvis 🎥

6 abr
3 min.

5 ejercicios de movilidad de cadera

Mejora la movilidad, estabilidad y fuerza de la cadera con esta sesión completa de movilidad de cadera. ¡Tu sentadilla. lo agradecerá! 😊

9 mar
3 min.

Lesión de labrum de cadera: qué es y 4 ejercicios para tratarlo

Te cuento qué es el labrum de cadera, cuál es la sintomatología habitual en caso de lesión y te cuento 4 ejercicios que te ayudarán en la re

5 mar
3 min.

Automasaje para el dolor de cadera

Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥

3 mar
3 min.

Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch

Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥

28 feb
2 min.

Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana

Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉

21 feb
2 min.

Experiencia de Paula

Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement

15 ene
3 min.

Soluciones si pasas demasiadas horas en una silla

SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥

13 dic 2022
3 min.

Condromalacia rotuliana: ejercicios para fortalecer rodilla y cadera

Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥

22 nov 2022
2 min.

Los challenge de movilidad para empezar por tu cuenta

Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉

13 oct 2022
2 min.

Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad

Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥

17 jul 2022
2 min.

Sesión de movilidad diaria para CrossFit

Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉

26 jun 2022
3 min.

3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto

¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉

16 jun 2022
3 min.

3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera

Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉

7 jun 2022
2 min.

Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]

Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad

2 jun 2022
3 min.

Cómo aliviar el dolor de psoas: liberando psoas y cadera

¿Te molesta la zona de la ingle al extender la cadera? Si es tu caso o si sufres de acortamiento del psoas, ¡prueba estos ejercicios! ¡Liber

31 may 2022
3 min.

Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]

Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼

28 abr 2022
4 min.

Mejora la movilidad y fortalece tu cadera

Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!

11 feb 2022
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Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera

Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...

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