top of page
Buscar
![Mejora la movilidad de tus isquiotibiales [sesión de 10 min]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_6dcf42326b804fcaac05690d40c4cd3c~mv2.png/v1/fill/w_464,h_261,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/7ea495_6dcf42326b804fcaac05690d40c4cd3c~mv2.webp)
26 nov 20232 Min. de lectura
Mejora la movilidad de tus isquiotibiales [sesión de 10 min]
Si tu cadena posterior te está pidiendo cariño, esta sesión de 10 min te ayudará a unos isquiotibiales fuertes y sanos 💪🏼

12 nov 20232 Min. de lectura
Automasaje para aliviar el dolor lumbar
Si tienes molestia en la zona de la espalda baja y te duele el lumbar, te traigo un masaje que puedes hacer en casa para reducir el dolor 😉

9 nov 20232 Min. de lectura
Ejercicios para aliviar el dolor lumbar agudo
Sesión de 10 min para reducir el dolor lumbar agudo de tu espalda + Protocolo de Dolor de Lumbar Crónico

2 nov 20232 Min. de lectura
Ejercicios de rehabilitación para la luxación de hombro
Si alguna vez te has luxado el hombro y quieres recuperar un hombro sano y fuerte, ¡este video es para ti! 🎥

29 oct 20232 Min. de lectura
4 ejercicios de rehabilitación para la bursitis de cadera
Sesión de estabilidad para mejorar la rehabilitación de bursitis de cadera. ¡Solo 10 min de sesión! 🎥

24 oct 20233 Min. de lectura
Sentadillas y condromalacia rotuliana: ¿Es lesivo? Todo lo que debes saber
¿Es realmente lesivo hacer sentadillas si tienes dolor de rodilla o un diagnóstico de condromalacia? Esta es la señal que necesitas 🎥

12 oct 20232 Min. de lectura
Movilidad de hombro para ejercicios Overhead y Gimnásticos
Mejora tu movilidad de hombros para ejercicios como Jerk, Push Press y Snatch y también para los ejercicios gimnásticos como Muscle Up!

10 oct 20232 Min. de lectura
Automasaje para la molestia en romboides - Adiós al dolor de espalda
Si te molesta la espalda, te has levantado con dolor o tienes una ligera sobrecarga en la espalda, ¡esta brevísima sesión te va a venir de l
![Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.png/v1/fill/w_464,h_261,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.webp)
8 oct 20232 Min. de lectura
Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]
Si uno de tus objetivos en la vida es conseguir abrir las piernas en el máximo rango posible y no morir en el intento, esta rutina te ayudar
bottom of page