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    3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales
    • hace 3 días
    • 3 min.

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    Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉
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    Mejora la movilidad y fortalece tu cadera
    • 28 abr
    • 4 min.

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    Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!
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    Dolor de rodilla y cadera en el squat
    • 21 abr
    • 2 min.

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    ¿Sabes que una buena ejecución de sentadilla puede disminuir cualquier molestia? Aprovechemos para repasar la mecánica de la sentadilla y...
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    Test de movilidad completo: ¿apruebas o suspendes?
    • 20 mar
    • 2 min.

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    ¿Alguna vez te has preguntado si tienes buena movilidad? ¿Cómo puedes saber si tienes movilidad suficiente? Genial, pues este post es...
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    Cómo utilizar pistola de masaje Hypervolt en piernas
    • 13 mar
    • 1 min.

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    Si tienes una massage gun o pistola de masaje, te explico cómo utilizarla después de un entrenamiento de piernas y liberar la carga del...
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    Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera
    • 11 feb
    • 1 min.

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    Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...
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