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![Mejora la movilidad de tus isquiotibiales [sesión de 10 min]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_6dcf42326b804fcaac05690d40c4cd3c~mv2.png/v1/fill/w_444,h_250,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/7ea495_6dcf42326b804fcaac05690d40c4cd3c~mv2.webp)
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Mejora la movilidad de tus isquiotibiales [sesión de 10 min]
Si tu cadena posterior te está pidiendo cariño, esta sesión de 10 min te ayudará a unos isquiotibiales fuertes y sanos 💪🏼
26 nov 20232 Min. de lectura


4 ejercicios de rehabilitación para la bursitis de cadera
Sesión de estabilidad para mejorar la rehabilitación de bursitis de cadera. ¡Solo 10 min de sesión! 🎥
29 oct 20232 Min. de lectura
![Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.png/v1/fill/w_444,h_250,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.webp)
![Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.png/v1/fill/w_302,h_170,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.webp)
Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]
Si uno de tus objetivos en la vida es conseguir abrir las piernas en el máximo rango posible y no morir en el intento, esta rutina te ayudar
8 oct 20232 Min. de lectura


5 ejercicios para un Overhead Squat perfecto
Mejora la movilidad para conseguir un Overhead Squat perfecto. Mejora movilidad de rodilla, cadera y hombro 🎥
5 oct 20233 Min. de lectura


5 ejercicios de movilidad de cadera para mejorar tu sentadilla profunda
Sesión de 7 min 🎥 Mejora tu movilidad de cadera y mejora tu sentadilla profunda, ¡haz la sesión conmigo! 😉
28 sept 20233 Min. de lectura


Zapatillas de Halterofilia en CrossFit, ¿sí o no?
En este video te cuento por qué sí o por qué no debes utilizar las zapatillas de halterofilia cuando entrenas CrossFit 🎥
24 sept 20232 Min. de lectura


4 ejercicios de movilidad para tu Squat Snatch
Si te gusta más un Power Snatch que un Squat Snatch es porque necesitas este flow para enamorarte de tu sentadilla profunda, ¿te vienes? 🎥
19 sept 20232 Min. de lectura


Rompiendo 5 mitos sobre CrossFit
Lovers y haters... te cuento mi visión sobre estos 5 mitos de CrossFit: ¿es lesivo? ¿Hay que estar fuerte? ¿importa la técnica? 🤔
17 sept 20233 Min. de lectura


¿Cómo se debe utilizar el foam roller?
Utiliza tu foam roller para mejroar tu rendimiento, agilizar el proceso de rehabilitación y mejorar movilidad 🎥
14 sept 20232 Min. de lectura


¿Por qué no consigo mejorar movilidad? 3 razones y soluciones
Si estás trabajando la movilidad y notas que no mejoras, ¡corrige estos 3 puntos! 💪🏼 🎥
9 jul 20232 Min. de lectura


Movilidad de cadera: posición de 90/90
La posición de 90/90 es fantástica para trabajar la movilidad de cadera, la estabilidad y la rotación de la cadera. Te enseño a realizarlo!
29 jun 20232 Min. de lectura


3 ejercicios para aliviar el dolor de pubalgia
Si sientes molestia a nivel de las ingles o te han diagnosticado una pubalgia o sientes molestas en la zona de la cadera, esto es para ti 😉
25 jun 20232 Min. de lectura


Test de movilidad: ¿apruebas o suspendes?
Test de movilidad de tobillo, movilidad de cadera, movilidad de cadena posterior y movilidad de hombro para tu entrenamiento de CrossFit.
20 jun 20232 Min. de lectura


Mejora la movilidad de tu sentadilla - Reto de 7 días
Mejora la movilidad para sentadilla en solo 7 días y consigue un squat MUY DIGNO 💪🏼
13 jun 20231 Min. de lectura


Sesión de movilidad de cadera avanzada
Ejercicios desafiantes para trabajar la movilidad de cadera. ¿Te atreves? 🎥 😉
11 jun 20232 Min. de lectura


Nervio ciático: qué es y ejercicios para reducir el dolor
¿Por qué te duele la ciática? ¿Tienes una hernia? Te explico todo y te traigo dos ejercicios para reducir el dolor por ciática 🎥
28 may 20233 Min. de lectura


Dolor sacroilíaco: 4 ejercicios para solucionarlo
Encuentra la causa del dolor, revisa la mecánica de movimiento y realiza estos 4 ejercicios para tratar el dolor de la zona de la pelvis 🎥
21 may 20234 Min. de lectura


¿Cuál es la mejor posición para dormir?
¿Te has preguntado cómo mejorar tu descanso? Yo sí, por eso he estado indagando y te traigo mis averiguaciones sobre cómo dormir mejor 🎥
18 may 20233 Min. de lectura


Comprendiendo el dolor: rehabilitación y sistema nervioso central
Si eres profesional de la salud y el deporte, este post te interesa 😉 ¡Mejora la rehabilitación de tus clientes!
9 may 20233 Min. de lectura


Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?
¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔
16 abr 20232 Min. de lectura
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