Ejercicios de rehabilitación para la luxación de hombro
Si alguna vez te has luxado el hombro y quieres recuperar un hombro sano y fuerte, ¡este video es para ti! 🎥
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12 oct 20232 Min. de lectura
Movilidad de hombro para ejercicios Overhead y Gimnásticos
Mejora tu movilidad de hombros para ejercicios como Jerk, Push Press y Snatch y también para los ejercicios gimnásticos como Muscle Up!
5 oct 20233 Min. de lectura
5 ejercicios para un Overhead Squat perfecto
Mejora la movilidad para conseguir un Overhead Squat perfecto. Mejora movilidad de rodilla, cadera y hombro 🎥
25 sept 20233 Min. de lectura
Bursitis de hombro: síntomas y tratamiento para rehabilitación
Te ayudo a entender tu dolor por bursitis de hombro y te doy las herramientas para que tomes un rol activo y seas responsable en tu recupera
21 sept 20233 Min. de lectura
4 ejercicios para mejorar la movilidad en el Overhead Lunge
Mejora la movilidad y la estabilidad en tu Overhead Lunge. ¡Vamos a crear un hombro fortísimo! 💪🏼
18 sept 20232 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad para tu Squat Snatch
Si te gusta más un Power Snatch que un Squat Snatch es porque necesitas este flow para enamorarte de tu sentadilla profunda, ¿te vienes? 🎥
17 sept 20233 Min. de lectura
Rompiendo 5 mitos sobre CrossFit
Lovers y haters... te cuento mi visión sobre estos 5 mitos de CrossFit: ¿es lesivo? ¿Hay que estar fuerte? ¿importa la técnica? 🤔
14 sept 20232 Min. de lectura
¿Cómo se debe utilizar el foam roller?
Utiliza tu foam roller para mejroar tu rendimiento, agilizar el proceso de rehabilitación y mejorar movilidad 🎥
27 jul 20233 Min. de lectura
Obesidad y dolor de espalda: ¿qué dice la evidencia científica?
¿Es la obesidad el problema? Me sumerjo en la evidencia científica para darte la respuesta 😉 🎥
16 jul 20232 Min. de lectura
¿Es recomendable utilizar calleras en CrossFit? ¿Es perjudicial utilizar calleras?
DEPENDE. Te cuento lo que necesitas saber antes de utilizar calleras en tus gimnásticos de CrossFit ⚠️
9 jul 20232 Min. de lectura
¿Por qué no consigo mejorar movilidad? 3 razones y soluciones
Si estás trabajando la movilidad y notas que no mejoras, ¡corrige estos 3 puntos! 💪🏼 🎥
6 jul 20232 Min. de lectura
Movilidad específica para Ring Muscle Up
Hoy te traigo un video completo para mejorar la movilidad en tu Ring Muscle Up que te va a venir de perlas👌🏼🎥
4 jul 20233 Min. de lectura
Los 7 mejores ejercicios de movilidad de hombro
Si necesitas ganar rango de movimiento, estabilidad o fuerza en el hombro... ¡este post lleva tu nombre! Te dejo video de cada ejercicio 🎥
2 jul 20232 Min. de lectura
Movilidad específica para nadadores de crol
Si lo tuyo es la natación o el triatlón o disfrutas del agua, esta sesión de movilidad específica para natación te va a encantar 😊 👌🏼
20 jun 20232 Min. de lectura
Test de movilidad: ¿apruebas o suspendes?
Test de movilidad de tobillo, movilidad de cadera, movilidad de cadena posterior y movilidad de hombro para tu entrenamiento de CrossFit.
18 jun 20233 Min. de lectura
Calcificación del tendón del supraespinoso del hombro
Si tienes dolor de hombro y te han diagnosticado una calcificación, ¡no te hundas! Hoy te cuento cómo reducir el dolor 🎥
30 may 20232 Min. de lectura
Movilidad de muñeca para CrossFit
Si quieres mejorar tu posición de Front Rack y que no te duelan las muñecas después de Handstand, Press o burpees... ¡esto te interesa! 🎥
18 may 20233 Min. de lectura
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
¿Te has preguntado cómo mejorar tu descanso? Yo sí, por eso he estado indagando y te traigo mis averiguaciones sobre cómo dormir mejor 🎥
9 may 20233 Min. de lectura
Comprendiendo el dolor: rehabilitación y sistema nervioso central
Si eres profesional de la salud y el deporte, este post te interesa 😉 ¡Mejora la rehabilitación de tus clientes!
16 abr 20232 Min. de lectura
Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?
¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔
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