Condromalacia rotuliana: mi experiencia personal
Te cuento qué me pasó y cómo he tratado la condromalacia rotuliana y superado el dolor de rodilla en mi propio caso 🎥
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¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀
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Mejora la movilidad y la fuerza de rodilla
Si estás pasando por una rehabilitación de rodilla (incluida la condromalacia rotuliana) o cualquier cirugía, ¡este video es para ti! 😉
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Cómo actuar tras un esguince de tobillo
¿Qué hacer tras un esguince de tobillo? Es CLAVE comprender qué significa el dolor, inflamación y cómo debes tratarlo desde el minuto 1 🎥
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Condromalacia rotuliana: ejercicios para fortalecer rodilla y cadera
Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥
- 11 dic 2022
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Rehabilitación del tendón de Aquiles
Si estas pasando por una tendinopatía aquílea o se te ha roto el tendón de Aquiles y has pasado por una cirugía... ¡esto te interesa! 🎥
- 8 dic 2022
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Rehabilitación de rodilla para running o CrossFit
Si notas molestia en la rodilla cuando sales a correr o cuando entrenas con algún tipo de impacto (como box jump o DU), ¡lee! 😉 🎥
- 4 dic 2022
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¿Es perjudicial hacer sentadillas para el menisco?
Es una pregunta habitual. Si has tenido alguna lesión o te han operado del menisco, seguro que te lo has planteado. Te cuento mi opinión 😉
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Síndrome de la cintilla iliotibial: causas y tratamiento
Este dolor que sele afectar a los runners está correlacionado con el tensor de la fascia lata. Vamos a ver por qué aparece y posibles tratam
- 24 nov 2022
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Rehabilitación para la tendinopatía rotuliana
Te explico cómo rehabilitar y qué ejercicios realizar para tratar la tendinopatía rotuliana y decir adiós al dolor 😉
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Los challenge de movilidad para empezar por tu cuenta
Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉
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Aprende a realizar el Cossack Squat
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Corrigiendo la inclinación de tronco en Front Squat
Si cuando haces un Front Squat se te va el tronco hacia delante, vamos a ver por qué ocurre esto y cómo solucionarlo 😉
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¿Es lesivo entrenar peso muerto?
Vamos a ver la técnica correcta del peso muerto y solucionaremos muchos de los errores que generan sobrecarga a nivel lumbar 🎥
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¿Por qué te crujen las rodillas? ¿Por qué oyes un chasquido en el hombro?
Si pareces una orquesta cuando entrenas y tus articulaciones hacen "ruidos", vamos a ver hoy si es normal escuchar estos chasquidos de rodil
- 13 oct 2022
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Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥
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Mejora tus Toes to Bar con esta sesión de movilidad
Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊
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Sesión de movilidad pre y post running
Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥
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Inclinación de tronco en sentadilla: causas y soluciones
Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉
- 18 sept 2022
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Mejora tu sentadilla ya mismo
Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉
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