Sesión de movilidad pre y post running
Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥
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Inclinación de tronco en sentadilla: causas y soluciones
Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉
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Mejora tu sentadilla ya mismo
Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉
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Valgo de rodilla: cómo reducir el dolor y mejorar la mecánica de movimiento
Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉
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Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi
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Cómo hacer la sentadilla perfecta para ti: separación de pies y errores comunes
¿Cómo debe ser tu sentadilla? ¿Es igual la sentadilla de todos? ¿Se deben tener en cuenta las proporciones de cada persona? Veámoslo 😉
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Sesión de calentamiento específico para Snatch
En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch
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- 17 jul
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Sesión de movilidad diaria para CrossFit
Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉
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- 10 jul
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Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y
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- 7 jul
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5 ejercicios de movilidad específica para mejorar Snatch
La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!
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4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
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Experiencia de Patri, atleta de CrossFit con condromalacia rotuliana
Trabajar la movilidad le ha permitido poder entrenar con seguridad y sin dolor como atleta de CrossFit.
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Masaje para dolor de rodilla
¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉
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![Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg)
- 7 jun
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Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]
Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad
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Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]
Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼
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- 26 may
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4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla
Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉
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- 24 may
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Movilidad para tu Squat Snatch perfecto
Te traigo una sesión de movilidad completa para mejorar tu Squat Snatch de CrossFit o arrancada en halterofilia. ¡Vamos a ello! 😉
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Dolor de rodilla y cadera en el squat
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Zapatillas de halterofilia y rodilleras en CrossFit, ¿sí o no?
¿Es conveniente utilizarlas? ¿Cuándo deberíamos aprovechar sus beneficios? ¿Cuándo debemos evitarlo? ¿Para qué sirven realmente? Vamos a...
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