Lesión de menisco: ¿operarte o no? ¿Cómo rehabilitar la rodilla?
¿Te duele la rodilla? ¿Es recomendable operarse de menisco? ¿Cómo puedes rehabilitar la rodilla? Voy a intentar darte algunas respuestas 🎥
top of page
Buscar
- 11 may
- 2 min.
Mejora la salud y movilidad de tus rodillas
Te ayudo a conseguir unas rodillas sanas y fuertes para poder entrenar y no sentir dolor en ningún momento 💪🏼
- 9 may
- 3 min.
Comprendiendo el dolor: rehabilitación y sistema nervioso central
Si eres profesional de la salud y el deporte, este post te interesa 😉 ¡Mejora la rehabilitación de tus clientes!
- 4 may
- 2 min.
Mejora la salud de tu rodilla: di adiós al dolor de rodilla
Si llevas tiempo con dolor de rodilla y ya no sabes qué hacer, ¡vengo a ayudarte! 😉 Te explico qué puede ser y te ofrezco ejercicios de reh
- 3 may
- 3 min.
6 ejercicios de movilidad de rodilla: gana ROM y fuerza
Rehabilitación de rodilla. Gana rango de movimiento (ROM) y fuerza en la rodilla con estos 6 ejercicios 🎥
- 16 abr
- 2 min.
Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?
¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔
- 13 abr
- 2 min.
5 consejos para mejorar tu movilidad (definitivamente)
Si sigues estos consejos, te aseguro al 100% que comenzarás a obtener resultados: mejor movilidad, mejor movimiento, más salud 👌🏼
- 28 mar
- 3 min.
Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad
¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉
- 26 mar
- 2 min.
3 consejos para tratar la condromalacia rotuliana
Tras el diagnóstico de condromalacia rotuliana, te ofrezco 3 consejos para aliviar el dolor y mejorar la salud de tu rodilla 🎥
- 3 mar
- 3 min.
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch
Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥
- 28 feb
- 2 min.
Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana
Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉
- 26 feb
- 3 min.
Lesiones más frecuentes en CrossFit
¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥
- 24 feb
- 3 min.
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.2
El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥
- 17 feb
- 3 min.
Sesión de Movilidad para el CrossFit Open 23.1
El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥
- 13 feb
- 3 min.
Tendinopatía del poplíteo: cómo aliviar el dolor de tu rodilla
Si te duele la rodilla, sobre todo en la parte posterior, y te han diagnosticado de esta dolencia... ¡quédate! Este post te interesa 😉
- 10 ene
- 2 min.
Condromalacia rotuliana: mi experiencia personal
Te cuento qué me pasó y cómo he tratado la condromalacia rotuliana y superado el dolor de rodilla en mi propio caso 🎥
- 1 ene
- 3 min.
¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀
- 27 dic 2022
- 2 min.
Mejora la movilidad y la fuerza de rodilla
Si estás pasando por una rehabilitación de rodilla (incluida la condromalacia rotuliana) o cualquier cirugía, ¡este video es para ti! 😉
- 25 dic 2022
- 4 min.
Cómo actuar tras un esguince de tobillo
¿Qué hacer tras un esguince de tobillo? Es CLAVE comprender qué significa el dolor, inflamación y cómo debes tratarlo desde el minuto 1 🎥
- 13 dic 2022
- 3 min.
Condromalacia rotuliana: ejercicios para fortalecer rodilla y cadera
Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥
bottom of page