Hiperlordosis: qué es y qué debes tener en cuenta para entrenar
Si tienes hiperlordosis, ¿qué es? ¿Cómo debes entrenar? ¿Qué consideraciones debes tener en cuenta? Te lo aclaro todo 🎥
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Soluciones si pasas demasiadas horas en una silla
SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥
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Sesión de movilidad para mejorar el Clean
Si eres una persona a quien le gusta la técnica impecable... 🎥 Te traigo 5 ejercicios de movilidad para trabajar un Clean PER FEC TO 😉
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¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀
- 22 dic 2022
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Mi ejercicio favorito para tratar el dolor de espalda
Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!
- 22 nov 2022
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Los challenge de movilidad para empezar por tu cuenta
Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉
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Movilidad para Hyrox: mejora tu eficiencia en competición
El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que
- 17 nov 2022
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Cinturón para levantamientos: ¿cuándo o cómo utilizarlo?
¿Es recomendable utilizar el cinturón de halterofilia? ¿Puede ser perjudicial? ¿Cómo se ha de utilizar? ¡Te lo cuento! 🎥
- 3 nov 2022
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¿Es lesivo entrenar peso muerto?
Vamos a ver la técnica correcta del peso muerto y solucionaremos muchos de los errores que generan sobrecarga a nivel lumbar 🎥
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Mejora tus Toes to Bar con esta sesión de movilidad
Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊
- 25 sept 2022
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Inclinación de tronco en sentadilla: causas y soluciones
Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉
- 14 ago 2022
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Comprendiendo el dolor lumbar en atletas de CrossFit
Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉
- 28 jul 2022
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¿Qué hacer si sientes un latigazo tras el peso muerto?
¿Estabas realizando un peso muerto y has sentido un latigazo en la espalda? Para atletas y coaches, te cuento cómo actuar 😉
- 17 jul 2022
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Sesión de movilidad diaria para CrossFit
Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉
- 26 jun 2022
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3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto
¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉
![Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg/v1/fill/w_302,h_170,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg)
- 7 jun 2022
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Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]
Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad
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- 31 may 2022
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Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]
Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼
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3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales
Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉
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3 ejercicios para aliviar el dolor por hernia lumbar
Estos ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor lumbar en un episodio agudo por lumbalgia o dolor por hernia discal.
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