Nervio ciático: qué es y ejercicios para reducir el dolor
¿Por qué te duele la ciática? ¿Tienes una hernia? Te explico todo y te traigo dos ejercicios para reducir el dolor por ciática 🎥
top of page
Buscar
- 18 may
- 3 min.
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
¿Te has preguntado cómo mejorar tu descanso? Yo sí, por eso he estado indagando y te traigo mis averiguaciones sobre cómo dormir mejor 🎥
- 9 may
- 3 min.
Comprendiendo el dolor: rehabilitación y sistema nervioso central
Si eres profesional de la salud y el deporte, este post te interesa 😉 ¡Mejora la rehabilitación de tus clientes!
- 16 abr
- 2 min.
Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?
¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔
- 13 abr
- 2 min.
5 consejos para mejorar tu movilidad (definitivamente)
Si sigues estos consejos, te aseguro al 100% que comenzarás a obtener resultados: mejor movilidad, mejor movimiento, más salud 👌🏼
- 2 abr
- 3 min.
5 ejercicios de automasaje para aliviar el dolor lumbar
Cuida tu espalda y tu zona lumbar con estos 5 ejercicios de masaje para hacer en casa 😊
- 30 mar
- 2 min.
4 ejercicios para mejorar la movilidad torácica
Mejora tu postura, aleja los dolores de espalda y muévete. con mayor eficiencia con esta sesión súper sencilla 🎥
- 28 mar
- 3 min.
Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad
¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉
- 16 mar
- 2 min.
Di adiós al dolor de cuello y trapecio con este masaje
Te traigo 4 técnicas para aliviar el dolor de cuello y trapecio (casi) instantáneamente 🎥 😉
- 28 feb
- 2 min.
Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana
Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉
- 26 feb
- 3 min.
Lesiones más frecuentes en CrossFit
¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥
- 24 feb
- 3 min.
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.2
El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥
- 19 feb
- 3 min.
Protrusión y hernia discal: qué son y cómo entrenar con ellas
Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉
- 14 feb
- 2 min.
3 Recomendaciones para entrenar con hernia discal
¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥
- 2 feb
- 2 min.
Hiperlordosis: qué es y qué debes tener en cuenta para entrenar
Si tienes hiperlordosis, ¿qué es? ¿Cómo debes entrenar? ¿Qué consideraciones debes tener en cuenta? Te lo aclaro todo 🎥
- 15 ene
- 3 min.
Soluciones si pasas demasiadas horas en una silla
SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥
- 5 ene
- 3 min.
Sesión de movilidad para mejorar el Clean
Si eres una persona a quien le gusta la técnica impecable... 🎥 Te traigo 5 ejercicios de movilidad para trabajar un Clean PER FEC TO 😉
- 1 ene
- 3 min.
¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀
- 22 dic 2022
- 3 min.
Mi ejercicio favorito para tratar el dolor de espalda
Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!
- 22 nov 2022
- 2 min.
Los challenge de movilidad para empezar por tu cuenta
Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉
bottom of page