Durante 7 días vamos a trabajar juntos para mejorar la movilidad de tus isquiotibiales y de toda la cadena posterior, dedicando solamente 15 minutos al día. Recibirás una sesión guiada cada día, en la que te acompañaré paso a paso a través de ejercicios que combinan flexibilidad, movilidad activa, fuerza y control motor. El objetivo no es solamente llegar más lejos, sino conseguir que tu cuerpo tenga la fuerza y el control necesarios para moverse mejor.

Además, realizaremos un test al principio y otro al final del reto para que puedas comprobar tus progresos. Todas las sesiones están adaptadas a diferentes niveles, tanto si eres un azulejo como si ya tienes experiencia entrenando movilidad. Solo necesitas dos mancuernas, un poquito de espacio y ganas de moverte. ¡Y recuerda que es completamente gratuito!