Si llevas meses o incluso años lidiando con dolor de rodilla...
Tu médico y tu fisioterapeuta te han dicho que es "normal" y que la única solución es
dejar de entrenar y acostumbrarte a vivir con dolor de rodilla...
Estoy aquí para decirte que eso no es verdad.
Soy Ana Galeote, Fisioterapeuta Deportiva y
la fundadora de PhysioWods.
Quiero compartir contigo mi historia personal. Cuando tenía 20 años estaba lidiando con un dolor fuerte de rodilla que me obligaba correr con dolor.
El traumatólogo me diagnosticó de condromalacia rotuliana. Fue rotundo: tenía que dejar de correr y no podía seguir entrenando.
A día de hoy, 12 años más tarde, vivo sin dolor. Entreno CrossFit, halterofilia y corro sin ningún tipo de dolor de rodilla.
Gracias al trabajo de fortalecimiento conseguí eliminar mi dolor y
quiero ayudarte a que tú también lo consigas.
He diseñado este Protocolo de Rehabilitación de Rodilla para ayudarte
a que tú consigas lo mismo, que puedas eliminar el dolor de tu vida y de tu entrenamiento
y desarrollar unas rodillas fuertes y sanas.
¿QUÉ INCLUYE EL PROTOCOLO DE RODILLA?
Un Programa de Rehabilitación de 6 Semanas para fortalecer y rehabilitar tu rodilla.
3 Sesiones de Rehabilitación semanales para ganar fuerza, estabilidad y movilidad.
Una sesión de liberación miofascial semanal para eliminar el dolor y la tensión muscular.
Guía paso a paso que puedes seguir a tu ritmo, sin conocimientos previos de fisioterapia o rehabilitación.
Las herramientas para que tomes el control de tu rehabilitación y te recuperes lo antes posible.
30'
cada semana
6
Semanas
El Protocolo de Rehabilitación de rodilla sigue una estructura de Curso Online,
que podrás realizar a tu ritmo, desde cualquier dispositivo.
Todas las lecciones están impartidas por Ana Galeote.
Tienes acceso al contenido de este curso de por vida.
4 Sesiones
Cada sesión
Te han diagnosticado de Condromalacia
Rotuliana.
Te han diagnosticado de una tendinitis o sobrecarga muscular y llevas lidiando con ella varios meses.
Llevas meses acudiendo a consultas de fisioterapia, pero el dolor siempre acaba volviendo.
Te gustaría volver a entrenar sin dolor y eliminar el dolor de tu vida diaria.
Quieres seguir un programa de rehabilitación efectivo, con sesiones de movilidad y fortalecimiento.
ESTE PROTOCOLO NO ES PARA TI SI:
Te han operado de la rodilla en los últimos
3 meses.
Has sufrido una fractura ósea en los últimos
3 meses.
Desde que empezó el dolor no has acudido nunca al médico ni al fisioterapeuta.
Prefieres tener un rol pasivo y no quieres tomar el control de tu rehabilitación.
ESTE PROTOCOLO ES PARA TI SI:
Soy Ana Galeote, fisioterapeuta. ¿Necesitas que te resuelva alguna pregunta o quieres saber si este protocolo es lo mejor en tu caso concreto? ¡Escríbeme directamente!
ana@physiowods.com