Artrosis: cómo mejorar tu calidad de vida
Hablemos de artrosis para saber cómo disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida 😉 🎥
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¿Cuánto tarda en recuperarse el tendón?
En este video te cuento las cuatro fases de la rehabilitación, el tiempo de cada fase y así comprender cuánto tiempo necesitas para que se c
- 10 ene
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Condromalacia rotuliana: mi experiencia personal
Te cuento qué me pasó y cómo he tratado la condromalacia rotuliana y superado el dolor de rodilla en mi propio caso 🎥
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¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀
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Mejora la movilidad y la fuerza de rodilla
Si estás pasando por una rehabilitación de rodilla (incluida la condromalacia rotuliana) o cualquier cirugía, ¡este video es para ti! 😉
- 25 dic 2022
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Cómo actuar tras un esguince de tobillo
¿Qué hacer tras un esguince de tobillo? Es CLAVE comprender qué significa el dolor, inflamación y cómo debes tratarlo desde el minuto 1 🎥
- 22 dic 2022
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Mi ejercicio favorito para tratar el dolor de espalda
Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!
- 19 dic 2022
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4 ejercicios para el hombro congelado o capsulitis del hombro
¿Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para rehabilitar 🎥 💪🏼
- 13 dic 2022
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Condromalacia rotuliana: ejercicios para fortalecer rodilla y cadera
Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥
- 11 dic 2022
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Rehabilitación del tendón de Aquiles
Si estas pasando por una tendinopatía aquílea o se te ha roto el tendón de Aquiles y has pasado por una cirugía... ¡esto te interesa! 🎥
- 8 dic 2022
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Rehabilitación de rodilla para running o CrossFit
Si notas molestia en la rodilla cuando sales a correr o cuando entrenas con algún tipo de impacto (como box jump o DU), ¡lee! 😉 🎥
- 4 dic 2022
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¿Es perjudicial hacer sentadillas para el menisco?
Es una pregunta habitual. Si has tenido alguna lesión o te han operado del menisco, seguro que te lo has planteado. Te cuento mi opinión 😉
- 1 dic 2022
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Conversación con Xavi Cañellas: más allá de la salud
Xavi es experto en PNI y nos habla de su visión de la salud y cómo esta salud transciende más allá del movimiento, la alimentación y el desc
- 27 nov 2022
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Síndrome de la cintilla iliotibial: causas y tratamiento
Este dolor que sele afectar a los runners está correlacionado con el tensor de la fascia lata. Vamos a ver por qué aparece y posibles tratam
- 24 nov 2022
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Te explico cómo rehabilitar y qué ejercicios realizar para tratar la tendinopatía rotuliana y decir adiós al dolor 😉
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Dolor de hombro crónico en deportistas
¿Debo dejar de entrenar? Si entreno, ¿cómo he de entrenar? Te cuento los pasos a seguir como si tienes dolor de hombro crónico.
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¿Por qué te crujen las rodillas? ¿Por qué oyes un chasquido en el hombro?
Si pareces una orquesta cuando entrenas y tus articulaciones hacen "ruidos", vamos a ver hoy si es normal escuchar estos chasquidos de rodil
- 20 oct 2022
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Conversación con Verónica Vallejo: entrenamiento del suelo pélvico
Hoy te traigo una entrevista a Verónica Vallejo, entrenadora especializada en la maternidad y suelo pélvico 🎥
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3 ejercicios para mejorar la movilidad de codos
Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol
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¿Qué es una hernia discal?
Una hernia discal es muy habitual, y no siempre ha de doler. ¡Te lo explico!
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