¿Qué es una hernia discal?
Una hernia discal es muy habitual, y no siempre ha de doler. ¡Te lo explico!
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¿Movilidad antes o después del WOD?
¿Cuándo es mejor hacer la movilidad, antes o después del WOD? ¿Es mejor hacer movilidad el día de descanso? ¡Vamos a verlo! 😉
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Inclinación de tronco en sentadilla: causas y soluciones
Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉
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Mejora la movilidad de las escápulas
Si tienes alguna patología de hombro, disquinesia escapular o escápula alada, ¡quédate conmigo que esto te va a gustar! 😉
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Volver a entrenar CrossFit después de una lesión
Te cuento los pasos a seguir para que la rehabilitación tras una lesión sea exitosa y puedas volver a entrenar CrossFit con seguridad.
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Dolor de muñeca en Overhead Squat o Snatch
Si cada vez que subes la barra por encima de la cabeza te duelen las muñecas, sientes hormigueo o sientes que pierdes fuerza... ve el 🎥
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Valgo de rodilla: cómo reducir el dolor y mejorar la mecánica de movimiento
Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉
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Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi
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Comprendiendo el dolor lumbar en atletas de CrossFit
Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉
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3 maneras de utilizar el Theragun: cómo utilizarlo correctamente
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4 ejercicios de movilidad y activación de las escápulas
Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉
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¿Qué hacer si sientes un latigazo tras el peso muerto?
¿Estabas realizando un peso muerto y has sentido un latigazo en la espalda? Para atletas y coaches, te cuento cómo actuar 😉
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Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y
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Automasaje para aliviar el dolor de hombro (pectoral, trapecio, redondo mayor e infraespinoso)
¿Sientes sobrecarga en el hombro? Si tienes mucha congestión en la zona si lo quieres poner en práctica antes del WOD de CrossFit, lee esto
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4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
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3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto
¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉
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3 ejercicios para la rehabilitación de tendinitis de bíceps
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Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
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Masaje para dolor de rodilla
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