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1 ene 20233 Min. de lectura
¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀


29 dic 20223 Min. de lectura
Rutina de ejercicios para mejorar el Split Jerk
Vamos a trabajar 5 ejercicios para mejorar la movilidad de hombros y conseguir un Jerk perfecto. ¡Esto te interesa, crossfiter! 😉 🎥


22 dic 20223 Min. de lectura
Mi ejercicio favorito para tratar el dolor de espalda
Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!


19 dic 20223 Min. de lectura
4 ejercicios para el hombro congelado o capsulitis del hombro
¿Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para rehabilitar 🎥 💪🏼


29 nov 20222 Min. de lectura
Experiencia de Jeremie: convirtiendo su 1RM de Snatch en su 4RM gracias a la movilidad
Me encanta poder compartir las experiencias de mis alumnos de Healthy Movement, me llena de emoción y gratitud 😍


20 nov 20223 Min. de lectura
Movilidad para Hyrox: mejora tu eficiencia en competición
El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que


8 nov 20222 Min. de lectura
Aprende a realizar el Cossack Squat
Este es de mis ejercicios favoritos y quiero enseñarte a realizarlo correctamente para sacarle el máximo partido. ¡Te dejo el video al final


16 oct 20222 Min. de lectura
Gana movilidad para el DB Overhead Squat
Esta sesión ha sido súper solicitada, así que si necesitas una ayudita en tus Dumbbell Overhead Squat, ¡quédate a ver el video! 😉 🎥


13 oct 20222 Min. de lectura
Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥


9 oct 20222 Min. de lectura
Mejora tus Toes to Bar con esta sesión de movilidad
Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊


6 oct 20222 Min. de lectura
3 ejercicios para mejorar la movilidad de codos
Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol


29 sept 20223 Min. de lectura
¿Movilidad antes o después del WOD?
¿Cuándo es mejor hacer la movilidad, antes o después del WOD? ¿Es mejor hacer movilidad el día de descanso? ¡Vamos a verlo! 😉


27 sept 20222 Min. de lectura
Experiencia de Guille, mejorando en CrossFit y en el día a día
Te traigo experiencias reales para que conozcas mejor cómo trabajamos dentro de Healthy Movement.


25 sept 20223 Min. de lectura
Inclinación de tronco en sentadilla: causas y soluciones
Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉


22 sept 20222 Min. de lectura
Mejora la movilidad de las escápulas
Si tienes alguna patología de hombro, disquinesia escapular o escápula alada, ¡quédate conmigo que esto te va a gustar! 😉


14 ago 20223 Min. de lectura
Comprendiendo el dolor lumbar en atletas de CrossFit
Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉


7 ago 20223 Min. de lectura
3 maneras de utilizar el Theragun: cómo utilizarlo correctamente
Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉


2 ago 20224 Min. de lectura
7 ejercicios de movilidad para mejorar tu Overhead Squat
Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉


24 jul 20222 Min. de lectura
Experiencia de Esperança, fisioterapeuta y atleta de CrossFit
Opinión de Espe sobre el programa de movilidad Healthy Movement de Ana Galeote.


21 jul 20223 Min. de lectura
4 test de movilidad de hombro
Mide tu movilidad y comprueba si necesitas trabajarla con estos test. ¿Apruebas o suspendes? 😋
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