Movilidad de muñeca para CrossFit
Si quieres mejorar tu posición de Front Rack y que no te duelan las muñecas después de Handstand, Press o burpees... ¡esto te interesa! 🎥
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- 16 abr
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Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?
¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔
- 13 abr
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5 consejos para mejorar tu movilidad (definitivamente)
Si sigues estos consejos, te aseguro al 100% que comenzarás a obtener resultados: mejor movilidad, mejor movimiento, más salud 👌🏼
- 9 abr
- 4 min.
5 ejercicios de movilidad de hombro para principiantes
Si nunca has trabajado la movilidad de hombro y sientes que tienes alguna limitación, esta sesión de movilidad es para ti 😊 Sesión completa
- 28 mar
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Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad
¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉
- 5 mar
- 3 min.
Automasaje para el dolor de cadera
Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥
- 28 feb
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Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana
Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉
- 17 feb
- 3 min.
Sesión de Movilidad para el CrossFit Open 23.1
El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥
- 3 ene
- 2 min.
Experiencia de Raquel: todo lo que se consigue con 20 min al día
Igual que yo misma mejoré muchísimo gracias al entrenamiento de movilidad, son muchas las personas que mejoran sus capacidades gracias a HM
- 1 ene
- 3 min.
¿Por qué la movilidad es necesaria en CrossFit?
Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀
- 29 dic 2022
- 3 min.
Rutina de ejercicios para mejorar el Split Jerk
Vamos a trabajar 5 ejercicios para mejorar la movilidad de hombros y conseguir un Jerk perfecto. ¡Esto te interesa, crossfiter! 😉 🎥
- 22 dic 2022
- 3 min.
Mi ejercicio favorito para tratar el dolor de espalda
Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!
- 19 dic 2022
- 3 min.
4 ejercicios para el hombro congelado o capsulitis del hombro
¿Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para rehabilitar 🎥 💪🏼
- 29 nov 2022
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Experiencia de Jeremie: convirtiendo su 1RM de Snatch en su 4RM gracias a la movilidad
Me encanta poder compartir las experiencias de mis alumnos de Healthy Movement, me llena de emoción y gratitud 😍
- 20 nov 2022
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Movilidad para Hyrox: mejora tu eficiencia en competición
El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que
- 8 nov 2022
- 2 min.
Aprende a realizar el Cossack Squat
Este es de mis ejercicios favoritos y quiero enseñarte a realizarlo correctamente para sacarle el máximo partido. ¡Te dejo el video al final
- 16 oct 2022
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Gana movilidad para el DB Overhead Squat
Esta sesión ha sido súper solicitada, así que si necesitas una ayudita en tus Dumbbell Overhead Squat, ¡quédate a ver el video! 😉 🎥
- 13 oct 2022
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Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥
- 9 oct 2022
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Mejora tus Toes to Bar con esta sesión de movilidad
Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊
- 6 oct 2022
- 2 min.
3 ejercicios para mejorar la movilidad de codos
Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol
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