Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio

Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉

Trabajar la movilidad le ha permitido poder entrenar con seguridad y sin dolor como atleta de CrossFit.

¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉

¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉

¿Te molesta la zona de la ingle al extender la cadera? Si es tu caso o si sufres de acortamiento del psoas, ¡prueba estos ejercicios! ¡Liber

Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼

Te comparto la experiencia real de José Antonio, atleta de CrossFit, trabajando la movilidad gracias al programa Healthy Movement.

Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉

Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉

Si te duele el supraespinoso, prueba estos 3 ejercicios de rehabilitación. Te explico todo en el video 😉

Si tras un accidente o cúmulo de tensión tienes rectificado el cuello, estos 3 ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor. ¡Pruébalos!

Si sientes tensión u hormigueo en la mano, muñeca o antebrazo, este ejercicio te ayudará a liberar el dolor.

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor lumbar en un episodio agudo por lumbalgia o dolor por hernia discal.

Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.

Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!

El hombro es una articulación muy móvil y eso significa que se lesiona con facilidad. En CrossFit es una de las dolencias habituales por...

Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....

Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...

Seguramente asocies el concepto de movilidad al rango de movimiento (ROM) o a la flexibilidad. El ROM se refiere a la amplitud de movimie...