3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento
Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
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- 16 jun 2022
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3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera
Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉
- 14 jun 2022
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Experiencia de Patri, atleta de CrossFit con condromalacia rotuliana
Trabajar la movilidad le ha permitido poder entrenar con seguridad y sin dolor como atleta de CrossFit.
- 12 jun 2022
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Masaje para dolor de rodilla
¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉
- 9 jun 2022
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Qué hacer si sufres de dolor de hombro
¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉
- 2 jun 2022
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Cómo aliviar el dolor de psoas: liberando psoas y cadera
¿Te molesta la zona de la ingle al extender la cadera? Si es tu caso o si sufres de acortamiento del psoas, ¡prueba estos ejercicios! ¡Liber
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- 31 may 2022
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Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]
Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼
- 31 may 2022
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Experiencia de José Antonio, sintiéndose fuerte gracias a la movilidad
Te comparto la experiencia real de José Antonio, atleta de CrossFit, trabajando la movilidad gracias al programa Healthy Movement.
- 29 may 2022
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3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides
Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉
- 26 may 2022
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4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla
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- 19 may 2022
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Automasaje y ejercicios para la tendinitis del supraespinoso
Si te duele el supraespinoso, prueba estos 3 ejercicios de rehabilitación. Te explico todo en el video 😉
- 12 may 2022
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3 ejercicios para tratar el esguince cervical o latigazo cervical
Si tras un accidente o cúmulo de tensión tienes rectificado el cuello, estos 3 ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor. ¡Pruébalos!
- 8 may 2022
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Neurodinamia para el nervio mediano
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- 5 may 2022
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- 1 may 2022
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Dolor de hombro en atletas de CrossFit
Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.
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Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!
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Rehabilitación de dolor de hombro
El hombro es una articulación muy móvil y eso significa que se lesiona con facilidad. En CrossFit es una de las dolencias habituales por...
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Continuar entrenando en CrossFit con dolor de hombro
Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....
- 11 feb 2022
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Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera
Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...
- 10 feb 2022
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¿Qué es la Movilidad?
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