4 ejercicios para mejorar la movilidad torácica
Mejora tu postura, aleja los dolores de espalda y muévete. con mayor eficiencia con esta sesión súper sencilla 🎥
top of page
Buscar
- hace 5 días
- 3 min.
Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad
¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉
- hace 7 días
- 2 min.
3 consejos para tratar la condromalacia rotuliana
Tras el diagnóstico de condromalacia rotuliana, te ofrezco 3 consejos para aliviar el dolor y mejorar la salud de tu rodilla 🎥
- 19 mar
- 3 min.
Rehabilitación para la rotura del supraespinoso
El supraespinoso es parte de la musculatura del hombro y su función es la abducción del brazo y dar estabilidad al hombro.
- 16 mar
- 2 min.
Di adiós al dolor de cuello y trapecio con este masaje
Te traigo 4 técnicas para aliviar el dolor de cuello y trapecio (casi) instantáneamente 🎥 😉
- 14 mar
- 2 min.
Experiencia de Inés: fisioterapeuta y maestra
Llevamos ya tres años trabajando con la programación de movilidad Healthy Movement y hemos construido una comunidad llena de historias.
- 12 mar
- 2 min.
Q&A: CrossFit, ayuno y descanso (y mucho más) con Nono
Te traigo una sesión de preguntas y respuestas donde el Coach Nono y yo hablamos de CrossFit, del ayuno intermitente, del sueño, de los supl
- 9 mar
- 3 min.
Lesión de labrum de cadera: qué es y 4 ejercicios para tratarlo
Te cuento qué es el labrum de cadera, cuál es la sintomatología habitual en caso de lesión y te cuento 4 ejercicios que te ayudarán en la re
- 5 mar
- 3 min.
Automasaje para el dolor de cadera
Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥
- 3 mar
- 3 min.
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch
Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥
- 26 feb
- 3 min.
Lesiones más frecuentes en CrossFit
¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥
- 24 feb
- 3 min.
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.2
El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥
- 21 feb
- 2 min.
Experiencia de Paula
Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement
- 19 feb
- 3 min.
Protrusión y hernia discal: qué son y cómo entrenar con ellas
Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉
- 17 feb
- 3 min.
Sesión de Movilidad para el CrossFit Open 23.1
El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥
- 14 feb
- 2 min.
3 Recomendaciones para entrenar con hernia discal
¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥
- 13 feb
- 3 min.
Tendinopatía del poplíteo: cómo aliviar el dolor de tu rodilla
Si te duele la rodilla, sobre todo en la parte posterior, y te han diagnosticado de esta dolencia... ¡quédate! Este post te interesa 😉
- 9 feb
- 1 min.
Entrevista a Telmo Cillero: psicología, redes sociales y CrossFit
Hablo con Telmo Cillero, entrenador, psicólogo y propietario de CrossFit Artabros, Reflexionamos sobre filosofía, psicología y deporte 🎥
- 7 feb
- 2 min.
Experiencia de Elena: movilidad y Yoga
Mi programación de movilidad articular te permite mejorar las capacidades de tu cuerpo en general, sea cual sea tu deporte
- 5 feb
- 3 min.
Artrosis: cómo mejorar tu calidad de vida
Hablemos de artrosis para saber cómo disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida 😉 🎥
bottom of page