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5 oct 20233 Min. de lectura
5 ejercicios para un Overhead Squat perfecto
Mejora la movilidad para conseguir un Overhead Squat perfecto. Mejora movilidad de rodilla, cadera y hombro 🎥

11 sept 20233 Min. de lectura
4 ejercicios para mejorar tu salud con artrosis de rodilla
Si sufres de artrosis de rodilla y no sabes qué puedes hacer, necesitar ver este video. Te lo cuento todo de manera sencilla 🎥

10 sept 20232 Min. de lectura
Masaje para aliviar el dolor de rodilla por tendinopatía rotuliana
Si sufres por dolor en la zona de la rodilla por tendinopatía rotuliana, te traigo un masaje que te ayudará a aliviar el dolor en solo 10'

7 sept 20233 Min. de lectura
3 ejercicios de rehabilitación para el menisco
Muévete sin dolor gracias a estos 3 ejercicios de rehabilitación de menisco que puedes hacer en casa 🎥

27 jul 20233 Min. de lectura
Obesidad y dolor de espalda: ¿qué dice la evidencia científica?
¿Es la obesidad el problema? Me sumerjo en la evidencia científica para darte la respuesta 😉 🎥

15 jun 20233 Min. de lectura
Pasos a seguir en la rehabilitación de rodilla
Veamos qué fases encontramos en la recuperación de una lesión de rodilla o tras una operación de rodilla. ¡Vamos a por ello! 💪🏼 Cuando...

25 may 20232 Min. de lectura
Lesión de menisco: ¿operarte o no? ¿Cómo rehabilitar la rodilla?
¿Te duele la rodilla? ¿Es recomendable operarse de menisco? ¿Cómo puedes rehabilitar la rodilla? Voy a intentar darte algunas respuestas 🎥


11 may 20232 Min. de lectura
Mejora la salud y movilidad de tus rodillas
Te ayudo a conseguir unas rodillas sanas y fuertes para poder entrenar y no sentir dolor en ningún momento 💪🏼


4 may 20232 Min. de lectura
Mejora la salud de tu rodilla: di adiós al dolor de rodilla
Si llevas tiempo con dolor de rodilla y ya no sabes qué hacer, ¡vengo a ayudarte! 😉 Te explico qué puede ser y te ofrezco ejercicios de reh


3 may 20233 Min. de lectura
6 ejercicios de movilidad de rodilla: gana ROM y fuerza
Rehabilitación de rodilla. Gana rango de movimiento (ROM) y fuerza en la rodilla con estos 6 ejercicios 🎥
28 feb 20232 Min. de lectura
Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana
Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉


27 dic 20222 Min. de lectura
Mejora la movilidad y la fuerza de rodilla
Si estás pasando por una rehabilitación de rodilla (incluida la condromalacia rotuliana) o cualquier cirugía, ¡este video es para ti! 😉


13 dic 20223 Min. de lectura
Condromalacia rotuliana: ejercicios para fortalecer rodilla y cadera
Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥


8 dic 20223 Min. de lectura
Rehabilitación de rodilla para running o CrossFit
Si notas molestia en la rodilla cuando sales a correr o cuando entrenas con algún tipo de impacto (como box jump o DU), ¡lee! 😉 🎥


1 nov 20222 Min. de lectura
¿Por qué te crujen las rodillas? ¿Por qué oyes un chasquido en el hombro?
Si pareces una orquesta cuando entrenas y tus articulaciones hacen "ruidos", vamos a ver hoy si es normal escuchar estos chasquidos de rodil


13 oct 20222 Min. de lectura
Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥


11 sept 20223 Min. de lectura
Valgo de rodilla: cómo reducir el dolor y mejorar la mecánica de movimiento
Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉


8 sept 20223 Min. de lectura
Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi


26 jul 20222 Min. de lectura
Experiencia de Lorena, atleta de CrossFit con condromalacia
Lorena tiene condromalacia rotuliana y es atleta de CrossFit. Esta es su historia de cómo ha mejorado su entrenamiento SIN DOLOR.


12 jun 20223 Min. de lectura
Masaje para dolor de rodilla
¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉
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