Automasaje para aliviar el dolor de hombro (pectoral, trapecio, redondo mayor e infraespinoso)
¿Sientes sobrecarga en el hombro? Si tienes mucha congestión en la zona si lo quieres poner en práctica antes del WOD de CrossFit, lee esto
top of page
Buscar
- 30 jun 2022
- 3 min.
4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
- 28 jun 2022
- 2 min.
Experiencia de Víctor, atleta de CrossFit con "pésima movilidad"
Hoy te compartimos la historia de Víctor, atleta de Healthy Movement que trabaja día a día su movilidad para mejorar los movimientos de Cros
- 26 jun 2022
- 3 min.
3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto
¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉
- 23 jun 2022
- 2 min.
3 ejercicios para la rehabilitación de tendinitis de bíceps
Trabajo activo para la rehabilitación de tendinopatía de bíceps y agilizar y mejorar tu recuperación 😉 ¡Dale al play!
- 21 jun 2022
- 2 min.
Ejercicios de movilidad para tu handstand walk
Mejora tu handstand walk con estos 4 ejercicios: movilidad torácica, estabilidad escapular y movilidad de hombros.
- 19 jun 2022
- 3 min.
3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento
Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
- 16 jun 2022
- 3 min.
3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera
Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉
- 14 jun 2022
- 2 min.
Experiencia de Patri, atleta de CrossFit con condromalacia rotuliana
Trabajar la movilidad le ha permitido poder entrenar con seguridad y sin dolor como atleta de CrossFit.
- 12 jun 2022
- 3 min.
Masaje para dolor de rodilla
¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉
- 9 jun 2022
- 2 min.
Qué hacer si sufres de dolor de hombro
¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉
![Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg/v1/fill/w_302,h_170,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg)
- 7 jun 2022
- 2 min.
Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]
Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad
- 5 jun 2022
- 2 min.
5 técnicas para aliviar tensión en ATM por bruxismo
¿Te duele la mandíbula? ¿Tienes mucho estrés? ¡Vamos a liberar esa tensión! Acompáñame con estos 5 sencillos ejercicios 😉
![Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_3094c20f6ada48c69ecb947f44e22885~mv2.jpg/v1/fill/w_302,h_170,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7ea495_3094c20f6ada48c69ecb947f44e22885~mv2.jpg)
- 31 may 2022
- 3 min.
Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]
Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼
- 31 may 2022
- 2 min.
Experiencia de José Antonio, sintiéndose fuerte gracias a la movilidad
Te comparto la experiencia real de José Antonio, atleta de CrossFit, trabajando la movilidad gracias al programa Healthy Movement.
- 29 may 2022
- 3 min.
3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides
Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉
- 26 may 2022
- 3 min.
4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla
Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉
- 24 may 2022
- 4 min.
Movilidad para tu Squat Snatch perfecto
Te traigo una sesión de movilidad completa para mejorar tu Squat Snatch de CrossFit o arrancada en halterofilia. ¡Vamos a ello! 😉
- 22 may 2022
- 4 min.
Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit
Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉
- 19 may 2022
- 2 min.
Automasaje y ejercicios para la tendinitis del supraespinoso
Si te duele el supraespinoso, prueba estos 3 ejercicios de rehabilitación. Te explico todo en el video 😉
bottom of page