Este dolor que sele afectar a los runners está correlacionado con el tensor de la fascia lata. Vamos a ver por qué aparece y posibles tratam

Te explico cómo rehabilitar y qué ejercicios realizar para tratar la tendinopatía rotuliana y decir adiós al dolor 😉

El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que

¿Es recomendable utilizar el cinturón de halterofilia? ¿Puede ser perjudicial? ¿Cómo se ha de utilizar? ¡Te lo cuento! 🎥

Esta semana vamos a celebrar los increíbles avances de nuestra compañera Marisa con la programación de movilidad para CrossFit.

¿Debo dejar de entrenar? Si entreno, ¿cómo he de entrenar? Te cuento los pasos a seguir como si tienes dolor de hombro crónico.

Hablamos de entrenamiento de CrossFit, programación para box y atletas de competición y sí, también hablamos de competición en CrossFit.

Este es de mis ejercicios favoritos y quiero enseñarte a realizarlo correctamente para sacarle el máximo partido. ¡Te dejo el video al final

Si cuando haces un Front Squat se te va el tronco hacia delante, vamos a ver por qué ocurre esto y cómo solucionarlo 😉

Vamos a ver la técnica correcta del peso muerto y solucionaremos muchos de los errores que generan sobrecarga a nivel lumbar 🎥

Hoy te traigo una entrevista a Verónica Vallejo, entrenadora especializada en la maternidad y suelo pélvico 🎥

Elena ha eliminado el dolor de hombro y de rodilla gracias al trabajo de movilidad combinado con su práctica de Yoga. ¡Te lo cuento todo! 😉

Esta sesión ha sido súper solicitada, así que si necesitas una ayudita en tus Dumbbell Overhead Squat, ¡quédate a ver el video! 😉 🎥

Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥

Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol

Una hernia discal es muy habitual, y no siempre ha de doler. ¡Te lo explico!

Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥

¿Cuándo es mejor hacer la movilidad, antes o después del WOD? ¿Es mejor hacer movilidad el día de descanso? ¡Vamos a verlo! 😉

Te cuento los pasos a seguir para que la rehabilitación tras una lesión sea exitosa y puedas volver a entrenar CrossFit con seguridad.

Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉