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    3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento
    • hace 7 días
    • 3 min.

    3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento

    Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
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    Qué hacer si sufres de dolor de hombro
    • 9 jun
    • 2 min.

    Qué hacer si sufres de dolor de hombro

    ¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉
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    Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]
    • 7 jun
    • 2 min.

    Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]

    Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad
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    Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]
    • 31 may
    • 3 min.

    Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]

    Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼
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    3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides
    • 29 may
    • 3 min.

    3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides

    Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉
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    4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla
    • 26 may
    • 3 min.

    4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla

    Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉
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    Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit
    • 22 may
    • 4 min.

    Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit

    Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉
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    3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales
    • 15 may
    • 3 min.

    3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales

    Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉
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    Dolor de hombro en atletas de CrossFit
    • 1 may
    • 4 min.

    Dolor de hombro en atletas de CrossFit

    Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.
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    Continuar entrenando en CrossFit con dolor de hombro
    • 10 abr
    • 2 min.

    Continuar entrenando en CrossFit con dolor de hombro

    Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....
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    Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera
    • 11 feb
    • 1 min.

    Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera

    Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...
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    ¿Qué es la Movilidad?
    • 10 feb
    • 3 min.

    ¿Qué es la Movilidad?

    Seguramente asocies el concepto de movilidad al rango de movimiento (ROM) o a la flexibilidad. El ROM se refiere a la amplitud de movimie...
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