ejercicios movilidad

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11 jun 20232 Min. de lectura

Sesión de movilidad de cadera avanzada

Ejercicios desafiantes para trabajar la movilidad de cadera. ¿Te atreves? 🎥 😉

31 jul 20223 Min. de lectura

4 ejercicios de movilidad y activación de las escápulas

Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉

30 jun 20223 Min. de lectura

4 ejercicios de movilidad de cadera

Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte

19 jun 20223 Min. de lectura

3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento

Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio

9 jun 20222 Min. de lectura

Qué hacer si sufres de dolor de hombro

¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉

7 jun 20222 Min. de lectura

Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]

Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad

31 may 20223 Min. de lectura

Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]

Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼

29 may 20223 Min. de lectura

3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides

Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉

26 may 20223 Min. de lectura

4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla

Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉

22 may 20224 Min. de lectura

Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit

Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉

15 may 20223 Min. de lectura

3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales

Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉

1 may 20224 Min. de lectura

Dolor de hombro en atletas de CrossFit

Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.

10 abr 20222 Min. de lectura

Continuar entrenando en CrossFit con dolor de hombro

Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....

11 feb 20221 Min. de lectura

Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera

Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...

10 feb 20223 Min. de lectura

¿Qué es la Movilidad?

Seguramente asocies el concepto de movilidad al rango de movimiento (ROM) o a la flexibilidad. El ROM se refiere a la amplitud de movimie...