4 ejercicios de movilidad y activación de las escápulas
Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉
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- 30 jun 2022
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4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
- 19 jun 2022
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3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento
Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
- 9 jun 2022
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Qué hacer si sufres de dolor de hombro
¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉
![Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg/v1/fill/w_302,h_170,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7ea495_edc9c0f8fb084dd79e27db4ae1724442~mv2.jpg)
- 7 jun 2022
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Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]
Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad
![Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_3094c20f6ada48c69ecb947f44e22885~mv2.jpg/v1/fill/w_302,h_170,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7ea495_3094c20f6ada48c69ecb947f44e22885~mv2.jpg)
- 31 may 2022
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Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]
Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼
- 29 may 2022
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3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides
Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉
- 26 may 2022
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4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla
Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉
- 22 may 2022
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Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit
Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉
- 15 may 2022
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3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales
Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉
- 1 may 2022
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Dolor de hombro en atletas de CrossFit
Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.
- 11 abr 2022
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Continuar entrenando en CrossFit con dolor de hombro
Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....
- 11 feb 2022
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Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera
Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...
- 10 feb 2022
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¿Qué es la Movilidad?
Seguramente asocies el concepto de movilidad al rango de movimiento (ROM) o a la flexibilidad. El ROM se refiere a la amplitud de movimie...
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