Ejercicios desafiantes para trabajar la movilidad de cadera. ¿Te atreves? 🎥 😉

Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉

Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte

Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio

¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉

Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad

Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼

Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉

Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉

Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉

Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉

Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.

Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....

Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...

Seguramente asocies el concepto de movilidad al rango de movimiento (ROM) o a la flexibilidad. El ROM se refiere a la amplitud de movimie...