¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥

El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥

Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉

¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥

Si tienes hiperlordosis, ¿qué es? ¿Cómo debes entrenar? ¿Qué consideraciones debes tener en cuenta? Te lo aclaro todo 🎥

SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥

Si eres una persona a quien le gusta la técnica impecable... 🎥 Te traigo 5 ejercicios de movilidad para trabajar un Clean PER FEC TO 😉

Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀

Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!

Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉

El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que

¿Es recomendable utilizar el cinturón de halterofilia? ¿Puede ser perjudicial? ¿Cómo se ha de utilizar? ¡Te lo cuento! 🎥

Vamos a ver la técnica correcta del peso muerto y solucionaremos muchos de los errores que generan sobrecarga a nivel lumbar 🎥

Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊

Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉

Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉

¿Estabas realizando un peso muerto y has sentido un latigazo en la espalda? Para atletas y coaches, te cuento cómo actuar 😉

Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉

¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉

Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad