Si sigues estos consejos, te aseguro al 100% que comenzarás a obtener resultados: mejor movilidad, mejor movimiento, más salud 👌🏼

Mejora la movilidad, estabilidad y fuerza de la cadera con esta sesión completa de movilidad de cadera. ¡Tu sentadilla. lo agradecerá! 😊

¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉

Te cuento qué es el labrum de cadera, cuál es la sintomatología habitual en caso de lesión y te cuento 4 ejercicios que te ayudarán en la re

Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥

Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥

Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉

¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥

El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥

El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥

Cuando estás con el periodo y sientes dolor, este automasaje te va a venir de perlas 👌

SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥

Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀

Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥

Es una pregunta habitual. Si has tenido alguna lesión o te han operado del menisco, seguro que te lo has planteado. Te cuento mi opinión 😉

Este dolor que sele afectar a los runners está correlacionado con el tensor de la fascia lata. Vamos a ver por qué aparece y posibles tratam

Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉

El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que

Este es de mis ejercicios favoritos y quiero enseñarte a realizarlo correctamente para sacarle el máximo partido. ¡Te dejo el video al final

Si cuando haces un Front Squat se te va el tronco hacia delante, vamos a ver por qué ocurre esto y cómo solucionarlo 😉