¿Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para rehabilitar 🎥 💪🏼

Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥

Si estas pasando por una tendinopatía aquílea o se te ha roto el tendón de Aquiles y has pasado por una cirugía... ¡esto te interesa! 🎥

Si notas molestia en la rodilla cuando sales a correr o cuando entrenas con algún tipo de impacto (como box jump o DU), ¡lee! 😉 🎥

Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol

Una hernia discal es muy habitual, y no siempre ha de doler. ¡Te lo explico!

Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉

Si tienes alguna patología de hombro, disquinesia escapular o escápula alada, ¡quédate conmigo que esto te va a gustar! 😉

Te cuento los pasos a seguir para que la rehabilitación tras una lesión sea exitosa y puedas volver a entrenar CrossFit con seguridad.

Si cada vez que subes la barra por encima de la cabeza te duelen las muñecas, sientes hormigueo o sientes que pierdes fuerza... ve el 🎥

Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉

¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi

Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉

Lorena tiene condromalacia rotuliana y es atleta de CrossFit. Esta es su historia de cómo ha mejorado su entrenamiento SIN DOLOR.

Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte

Trabajo activo para la rehabilitación de tendinopatía de bíceps y agilizar y mejorar tu recuperación 😉 ¡Dale al play!

Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio

Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉

¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉

Te comparto la experiencia real de José Antonio, atleta de CrossFit, trabajando la movilidad gracias al programa Healthy Movement.