Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊

Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol

Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥

Te traigo experiencias reales para que conozcas mejor cómo trabajamos dentro de Healthy Movement.

Te cuento los pasos a seguir para que la rehabilitación tras una lesión sea exitosa y puedas volver a entrenar CrossFit con seguridad.

Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉

¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi

Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉

Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉

Opinión de Espe sobre el programa de movilidad Healthy Movement de Ana Galeote.

Mide tu movilidad y comprueba si necesitas trabajarla con estos test. ¿Apruebas o suspendes? 😋

Mejora tu posición de Jerk, Snatch y Overhead con estos 3 ejercicios. ¡Dale caña! 😉

Diferencia entre programación de movilidad de ROMWOD, GOWOD y Healthy Movement. ¿Qué necesitas para mejorar movilidad?

Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y

La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!

¿Sientes sobrecarga en el hombro? Si tienes mucha congestión en la zona si lo quieres poner en práctica antes del WOD de CrossFit, lee esto

Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte

¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉

Trabajo activo para la rehabilitación de tendinopatía de bíceps y agilizar y mejorar tu recuperación 😉 ¡Dale al play!

Mejora tu handstand walk con estos 4 ejercicios: movilidad torácica, estabilidad escapular y movilidad de hombros.