Mejora tus Toes to Bar con esta sesión de movilidad
Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊
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- 6 oct 2022
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3 ejercicios para mejorar la movilidad de codos
Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol
- 2 oct 2022
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Sesión de movilidad pre y post running
Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥
- 27 sept 2022
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Experiencia de Guille, mejorando en CrossFit y en el día a día
Te traigo experiencias reales para que conozcas mejor cómo trabajamos dentro de Healthy Movement.
- 20 sept 2022
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Volver a entrenar CrossFit después de una lesión
Te cuento los pasos a seguir para que la rehabilitación tras una lesión sea exitosa y puedas volver a entrenar CrossFit con seguridad.
- 18 sept 2022
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Mejora tu sentadilla ya mismo
Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉
- 8 sept 2022
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Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi
- 14 ago 2022
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Comprendiendo el dolor lumbar en atletas de CrossFit
Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉
- 2 ago 2022
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7 ejercicios de movilidad para mejorar tu Overhead Squat
Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉
- 24 jul 2022
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Experiencia de Esperança, fisioterapeuta y atleta de CrossFit
Opinión de Espe sobre el programa de movilidad Healthy Movement de Ana Galeote.
- 21 jul 2022
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4 test de movilidad de hombro
Mide tu movilidad y comprueba si necesitas trabajarla con estos test. ¿Apruebas o suspendes? 😋
- 14 jul 2022
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3 ejercicios de movilidad para mejorar tu posición de Overhead sin dolor
Mejora tu posición de Jerk, Snatch y Overhead con estos 3 ejercicios. ¡Dale caña! 😉
- 12 jul 2022
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¿Qué programación de movilidad necesitas?
Diferencia entre programación de movilidad de ROMWOD, GOWOD y Healthy Movement. ¿Qué necesitas para mejorar movilidad?
- 10 jul 2022
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Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y
- 7 jul 2022
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5 ejercicios de movilidad específica para mejorar Snatch
La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!
- 3 jul 2022
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Automasaje para aliviar el dolor de hombro (pectoral, trapecio, redondo mayor e infraespinoso)
¿Sientes sobrecarga en el hombro? Si tienes mucha congestión en la zona si lo quieres poner en práctica antes del WOD de CrossFit, lee esto
- 30 jun 2022
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4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
- 26 jun 2022
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3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto
¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉
- 23 jun 2022
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3 ejercicios para la rehabilitación de tendinitis de bíceps
Trabajo activo para la rehabilitación de tendinopatía de bíceps y agilizar y mejorar tu recuperación 😉 ¡Dale al play!
- 21 jun 2022
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Ejercicios de movilidad para tu handstand walk
Mejora tu handstand walk con estos 4 ejercicios: movilidad torácica, estabilidad escapular y movilidad de hombros.
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