Si cada vez que subes la barra por encima de la cabeza te duelen las muñecas, sientes hormigueo o sientes que pierdes fuerza... ve el 🎥

Ana es profesora de Pilates y PhysioWods Nivel 1, aplica su conocimiento de Healthy Movement con sus alumnos.

Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉

¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi

¿Cómo debe ser tu sentadilla? ¿Es igual la sentadilla de todos? ¿Se deben tener en cuenta las proporciones de cada persona? Veámoslo 😉

Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉

¿Debo entrenar si estoy embarazada? ¿Hay algún peligro? Lara Arruti entreno CrossFit durante su embarazo y posparto y nos lo cuenta todo 😉

Félix lleva trabajando la movilidad desde 2019 y ha conseguido eliminar el dolor de hombro y recuperar ejercicios como pull up o toes to bar

Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉

Si alguna vez has oído expresiones como "no me quiero poner demasiado fuerte" o "no quiero tener hombros de chico"... ¡abrimos debate! 😊

Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉

Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉

Lorena tiene condromalacia rotuliana y es atleta de CrossFit. Esta es su historia de cómo ha mejorado su entrenamiento SIN DOLOR.

Opinión de Espe sobre el programa de movilidad Healthy Movement de Ana Galeote.

Mide tu movilidad y comprueba si necesitas trabajarla con estos test. ¿Apruebas o suspendes? 😋

En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch

Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉

Diferencia entre programación de movilidad de ROMWOD, GOWOD y Healthy Movement. ¿Qué necesitas para mejorar movilidad?

Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y

La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!