Q&A: CrossFit, ayuno y descanso (y mucho más) con Nono
Te traigo una sesión de preguntas y respuestas donde el Coach Nono y yo hablamos de CrossFit, del ayuno intermitente, del sueño, de los supl
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- 9 mar
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Lesión de labrum de cadera: qué es y 4 ejercicios para tratarlo
Te cuento qué es el labrum de cadera, cuál es la sintomatología habitual en caso de lesión y te cuento 4 ejercicios que te ayudarán en la re
- 5 mar
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Automasaje para el dolor de cadera
Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥
- 3 mar
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Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch
Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥
- 26 feb
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Lesiones más frecuentes en CrossFit
¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥
- 24 feb
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Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.2
El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥
- 21 feb
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Experiencia de Paula
Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement
- 19 feb
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Protrusión y hernia discal: qué son y cómo entrenar con ellas
Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉
- 17 feb
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Sesión de Movilidad para el CrossFit Open 23.1
El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥
- 14 feb
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3 Recomendaciones para entrenar con hernia discal
¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥
- 13 feb
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Tendinopatía del poplíteo: cómo aliviar el dolor de tu rodilla
Si te duele la rodilla, sobre todo en la parte posterior, y te han diagnosticado de esta dolencia... ¡quédate! Este post te interesa 😉
- 9 feb
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Entrevista a Telmo Cillero: psicología, redes sociales y CrossFit
Hablo con Telmo Cillero, entrenador, psicólogo y propietario de CrossFit Artabros, Reflexionamos sobre filosofía, psicología y deporte 🎥
- 7 feb
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Experiencia de Elena: movilidad y Yoga
Mi programación de movilidad articular te permite mejorar las capacidades de tu cuerpo en general, sea cual sea tu deporte
- 5 feb
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Artrosis: cómo mejorar tu calidad de vida
Hablemos de artrosis para saber cómo disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida 😉 🎥
- 2 feb
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Hiperlordosis: qué es y qué debes tener en cuenta para entrenar
Si tienes hiperlordosis, ¿qué es? ¿Cómo debes entrenar? ¿Qué consideraciones debes tener en cuenta? Te lo aclaro todo 🎥
- 31 ene
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Conversación con Nazareth Castellanos: meditación y neurociencia
Hablamos sobre meditación y neurociencia aplicado a la salud. ¿Qué es el mindfulness? ¿Cómo nos ayuda la meditación en nuestra salud? 🎥
- 29 ene
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¿Cuánto tarda en recuperarse el tendón?
En este video te cuento las cuatro fases de la rehabilitación, el tiempo de cada fase y así comprender cuánto tiempo necesitas para que se c
- 26 ene
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Automasaje para el dolor por la regla
Cuando estás con el periodo y sientes dolor, este automasaje te va a venir de perlas 👌
- 24 ene
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Experiencia de Mauro: movilidad aplicada a la fuerza
Mauro tiene 42 años y practica entrenamientos de fuerza, kettlebells y gimnásticos. Y así mejoró su vida 😉
- 15 ene
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Soluciones si pasas demasiadas horas en una silla
SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥
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