Dolor de muñeca en Overhead Squat o Snatch
Si cada vez que subes la barra por encima de la cabeza te duelen las muñecas, sientes hormigueo o sientes que pierdes fuerza... ve el 🎥
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11 sept 20223 Min. de lectura
Valgo de rodilla: cómo reducir el dolor y mejorar la mecánica de movimiento
Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉
8 sept 20223 Min. de lectura
Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi
14 ago 20223 Min. de lectura
Comprendiendo el dolor lumbar en atletas de CrossFit
Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉
7 ago 20223 Min. de lectura
3 maneras de utilizar el Theragun: cómo utilizarlo correctamente
Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉
31 jul 20223 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad y activación de las escápulas
Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉
28 jul 20224 Min. de lectura
¿Qué hacer si sientes un latigazo tras el peso muerto?
¿Estabas realizando un peso muerto y has sentido un latigazo en la espalda? Para atletas y coaches, te cuento cómo actuar 😉
10 jul 20223 Min. de lectura
Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y
3 jul 20223 Min. de lectura
Automasaje para aliviar el dolor de hombro (pectoral, trapecio, redondo mayor e infraespinoso)
¿Sientes sobrecarga en el hombro? Si tienes mucha congestión en la zona si lo quieres poner en práctica antes del WOD de CrossFit, lee esto
30 jun 20223 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
26 jun 20223 Min. de lectura
3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto
¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉
23 jun 20222 Min. de lectura
3 ejercicios para la rehabilitación de tendinitis de bíceps
Trabajo activo para la rehabilitación de tendinopatía de bíceps y agilizar y mejorar tu recuperación 😉 ¡Dale al play!
19 jun 20223 Min. de lectura
3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento
Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
16 jun 20223 Min. de lectura
3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera
Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉
12 jun 20223 Min. de lectura
Masaje para dolor de rodilla
¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉
9 jun 20222 Min. de lectura
Qué hacer si sufres de dolor de hombro
¿Padeces de dolor de hombro constante? ¿Te molesta elevar el brazo? Quédate en este post, te traigo el paso a paso 😉
5 jun 20222 Min. de lectura
5 técnicas para aliviar tensión en ATM por bruxismo
¿Te duele la mandíbula? ¿Tienes mucho estrés? ¡Vamos a liberar esa tensión! Acompáñame con estos 5 sencillos ejercicios 😉
29 may 20223 Min. de lectura
3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides
Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉
26 may 20223 Min. de lectura
4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla
Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉
12 may 20222 Min. de lectura
3 ejercicios para tratar el esguince cervical o latigazo cervical
Si tras un accidente o cúmulo de tensión tienes rectificado el cuello, estos 3 ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor. ¡Pruébalos!
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