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Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch

Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥

Los challenge de movilidad para empezar por tu cuenta

Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉

Dolor de muñeca en Overhead Squat o Snatch

Si cada vez que subes la barra por encima de la cabeza te duelen las muñecas, sientes hormigueo o sientes que pierdes fuerza... ve el 🎥

7 ejercicios de movilidad para mejorar tu Overhead Squat

Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉

Sesión de calentamiento específico para Snatch

En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch

3 ejercicios de movilidad para mejorar tu posición de Overhead sin dolor

Mejora tu posición de Jerk, Snatch y Overhead con estos 3 ejercicios. ¡Dale caña! 😉

5 ejercicios de movilidad específica para mejorar Snatch

La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!

Entrenamiento de halterofilia: movilidad y técnica de Snatch, Clean y Jerk

Acompáñame en esta sesión de movilidad para halterofilia y trabajando el Snatch, Jerk y Clean 😉

4 ejercicios de movilidad de cadera

Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte

Movilidad para tu Squat Snatch perfecto

Te traigo una sesión de movilidad completa para mejorar tu Squat Snatch de CrossFit o arrancada en halterofilia. ¡Vamos a ello! 😉

Rehabilitación de dolor de hombro

El hombro es una articulación muy móvil y eso significa que se lesiona con facilidad. En CrossFit es una de las dolencias habituales por...

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