Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥

Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥

Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉

¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥

El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥

Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement

Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉

El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥

¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥