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15 may 20223 Min. de lectura
3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales
Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉


28 abr 20224 Min. de lectura
Mejora la movilidad y fortalece tu cadera
Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!


21 abr 20222 Min. de lectura
Dolor de rodilla y cadera en el squat
¿Sabes que una buena ejecución de sentadilla puede disminuir cualquier molestia? Aprovechemos para repasar la mecánica de la sentadilla y...


21 mar 20222 Min. de lectura
Test de movilidad completo: ¿apruebas o suspendes?
¿Alguna vez te has preguntado si tienes buena movilidad? ¿Cómo puedes saber si tienes movilidad suficiente? Genial, pues este post es...


14 mar 20221 Min. de lectura
Cómo utilizar pistola de masaje Hypervolt en piernas
Si tienes una massage gun o pistola de masaje, te explico cómo utilizarla después de un entrenamiento de piernas y liberar la carga del...


11 feb 20221 Min. de lectura
Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera
Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...
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