ConversaciĆ³n con Nazareth Castellanos: meditaciĆ³n y neurociencia
- Ana Galeote
- 31 ene 2023
- 2 Min. de lectura
EstĆ” en tus manos cuidar de tu salud, necesitas adquirir un rol activo para este recorrido de la salud. Y, para ello, es fundamental informarte en profundidad. en esta labor de facilitarte la tarea, te traigo un podcast sĆŗper interesante con la Dra. Nazareth Castellanos.
La Dra. Nazareth Castellanos es licenciada en FĆsica TeĆ³rica, doctora en Medicina y experta en Neurociencia. Es autora del libro "Neurociencia del cuerpo: CĆ³mo el organismo esculpe el cerebro".
El estudio de la Dra. Castellanos se centra en esta conexiĆ³n cuerpo y mente y he creĆdo sĆŗper interesante traer parte de su conocimiento en la comunidad Physiowods.
La ciencia es una herramienta muy Ćŗtil en el conocimiento de nuestra mente y la salud en general, pero no es la verdad absoluta. Confiamos plenamente en la ciencia, entendiendo que la ciencia y la tecnologĆa nos ayuda.
Meditar es atender el presente, meditar nos ayuda a vivir con mayor presencia. Que parece muy sencillo, pero parece que nos distraemos constantemente, que nos cuesta atender mƔs de 3 min. y vivimos insatisfechos constantemente. Y no somos conscientes de los efectos negativos que este estado mental tiene en nuestro cuerpo y en nuestra salud.
LA MEDITACIĆN EN NĆMEROS
Cuando meditamos nuestra amĆgdala se reduce un 25%, lo que significa que estamos mĆ”s tranquilos, vemos las cosas de manera mĆ”s positivo y tenemos mayor capacidad de reflexionar y buscar soluciones mĆ”s reposadas.
Gracias a la meditaciĆ³n, las personas aumentas su satisfacciĆ³n de vida general. MĆ”s de un 83% de las personas que empiezan mindfulness se sienten mejor con su vida, a pesar de mantener la misma vida que antes de la meditaciĆ³n.
Cuando una persona medita habitualmente, conecta consigo mismo, y esto te lleva a valorar, a limpiar y a tener conversaciones internas a veces difĆciles, te lleva a aceptar y a tomar acciĆ³n en la lĆnea de vida que te has marcado.
Te invito a escuchar toda la conversaciĆ³n con la Dra. Nazareth Castellanos que estoy convencida que te provocarĆ” un pequeƱo clic interno.
ĀæTe interesan estas conversaciones? ĀæQuĆ© tema te gustarĆa que abordĆ”ramos en el canal de Youtube de Physiowods? CuĆ©ntamelo en los comentarios del video š