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Separadores de dedos: beneficios y c贸mo utilizarlos

Si crees que esto de los separadores de dedos es una moda o quieres informarte mejor para saber si utilizar separadores de dedos es adecuado para ti, 隆te lo cuento todo como fisioterapeuta! 馃槈


separadores de dedos

Hablemos de la salud de tus pies. 脷ltimamente noto que este tema se ha puesto muy de moda en las redes sociales. Hace algunas semanas hablamos del entrenamiento descalzo, y hoy hablamos de los separadores de dedos.


驴QU脡 SON LOS SEPARADORES DE DEDOS?

Se trata de un inserto de silicona que se coloca entre los dedos de los pies, con el objetivo de aumentar la separaci贸n actual entre cada dedo del pie. Existen separadores m谩s o menos r铆gidos, con mayor o menor distancia.


BENEFICIOS DE LOS SEPARADORES DE DEDOS

Su funci贸n es generar m谩s espacio entre los dedos de los pies. El principal beneficio de estos separadores de dedos es que, al utilizarlos, estamos compensando el efecto perjudicial del uso continuado de zapato estrecho que no respeta la anatom铆a natural del pie, de manera que presionan unos dedos contra otros y genera diversas patolog铆as, como los juanetes. Es decir, el calzado estrecho o no anat贸mico, que realmente es el calzado convencional, genera patolog铆as y deforma nuestro pie tras muchos a帽os de uso diario.


驴C脫MO SE DEBEN UTILIZAR LOS SEPARADORES DE DEDOS?

Lo que te recomiendo es que los utilices de manera activa, es decir, mientras realizas alg煤n tipo de movimiento. Por ejemplo, mientras realizas tu sesi贸n de movilidad, realices tus accesorios de entrenamiento o simplemente caminas. Cuando favoreces la separaci贸n natural de los dedos de los pies, conseguir谩s que tu pie recupere su capacidad de activaci贸n y funcionalidad, estimulando as铆 las terminaciones nerviosas y desarrollar la musculatura del pie.


Poco a poco, notar谩s que recuperas la movilidad de los dedos de los pies que es natural en nosotros y lo hemos perdido por el uso de calzado convencional. Esto mejorar谩 tu estabilidad, as铆 como la movilidad de tu tobillo, tu equilibrio y tu postura, entre otros beneficios.


Adem谩s, te ayudar谩 a rehabilitar de lesiones relacionadas, sobre todo, con el tren inferior.


Te hablo de diferentes marcas y opciones que puedes encontrar en el mercado.


驴Los utilizas? Cu茅ntame tu experiencia o si necesitas saber algo m谩s 馃憞馃徏


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