Si crees que esto de los separadores de dedos es una moda o quieres informarte mejor para saber si utilizar separadores de dedos es adecuado para ti, ¡te lo cuento todo como fisioterapeuta! 😉
Hablemos de la salud de tus pies. Últimamente noto que este tema se ha puesto muy de moda en las redes sociales. Hace algunas semanas hablamos del entrenamiento descalzo, y hoy hablamos de los separadores de dedos.
¿QUÉ SON LOS SEPARADORES DE DEDOS?
Se trata de un inserto de silicona que se coloca entre los dedos de los pies, con el objetivo de aumentar la separación actual entre cada dedo del pie. Existen separadores más o menos rígidos, con mayor o menor distancia.
BENEFICIOS DE LOS SEPARADORES DE DEDOS
Su función es generar más espacio entre los dedos de los pies. El principal beneficio de estos separadores de dedos es que, al utilizarlos, estamos compensando el efecto perjudicial del uso continuado de zapato estrecho que no respeta la anatomía natural del pie, de manera que presionan unos dedos contra otros y genera diversas patologías, como los juanetes. Es decir, el calzado estrecho o no anatómico, que realmente es el calzado convencional, genera patologías y deforma nuestro pie tras muchos años de uso diario.
¿CÓMO SE DEBEN UTILIZAR LOS SEPARADORES DE DEDOS?
Lo que te recomiendo es que los utilices de manera activa, es decir, mientras realizas algún tipo de movimiento. Por ejemplo, mientras realizas tu sesión de movilidad, realices tus accesorios de entrenamiento o simplemente caminas. Cuando favoreces la separación natural de los dedos de los pies, conseguirás que tu pie recupere su capacidad de activación y funcionalidad, estimulando así las terminaciones nerviosas y desarrollar la musculatura del pie.
Poco a poco, notarás que recuperas la movilidad de los dedos de los pies que es natural en nosotros y lo hemos perdido por el uso de calzado convencional. Esto mejorará tu estabilidad, así como la movilidad de tu tobillo, tu equilibrio y tu postura, entre otros beneficios.
Además, te ayudará a rehabilitar de lesiones relacionadas, sobre todo, con el tren inferior.
Te hablo de diferentes marcas y opciones que puedes encontrar en el mercado.
¿Los utilizas? Cuéntame tu experiencia o si necesitas saber algo más 👇🏼
Hola, acabo de ver tu vídeo sobre el tema de los separadores de los dedos de pies.
Me gustaría saber qué marca es la que comentás en el vídeo y donde comprarlo, pues estoy interesada en ello ya que tengo problemas en los pies.
Espero respuesta.
Muchas gracias ☺️