La Programación de Movilidad para atletas que buscan cuidar de su salud, ganar movilidad y entrenar sin dolor.
HEALTHY MOVEMENT
GANA MOVILIDAD,
ENTRENA SIN DOLOR
+200
SESIONES DE
MOVILIDAD
+500
EJERCICIOS DE
MOVILIDAD
+1000
PERSONAS
SE HAN UNIDO
"Recomiendo Healthy Movement al 100%.
La programación es muy completa, las sesiones son bien explicadas a través de videos y hay opciones para escalar los ejercicios. Ana es muy disponible y súper profesional y completa el trabajo maravilloso de la app con sesiones en directo, máster clases y test para ir monitorando progresos. Estoy súper satisfecha!!"
- Cristina
Sesiones efectivas
de sólo 20 minutos con resultados probados.
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✔️ 20 Sesiones Movilidad / mes
✔️ 8 Sesiones Recuperación / mes
✔️ Test de Movilidad Articular
✔️ 1 MasterClass / mes
✔️ 1 Consultoría Fisioterapia / mes
✔️ 1 Clase en directo / mes
✔️ Chat exclusivo Comunidad
✔️ Resolución de dudas 24/7
✔️ App disponible iOS y Android
Plan Básico
3 Meses
60€
*
Plan Premium
6 Meses
90€
*
Plan Oro
12 Meses
120€
*
Pago único por tarjeta o Paypal
*Precios sin iva
¡Es un placer darte
la bienvenida a
Healthy Movement!
Soy Ana Galeote, Fisioterapeuta Deportiva especialista en Movilidad Articular, Máster en Osteopatía y fundadora de
Physiowods.
Desde 2017 he centrado todo mi trabajo en el tratamiento y la rehabilitación de atletas de CrossFit. Soy una fan absoluta de este método de entrenamiento, y puedo decir que CrossFit me ha cambiado la vida a nivel personal y profesional.
He creado Healthy Movement para ayudar a todo el mundo a entrenar sin dolor, ganar movilidad y llegar a ser longevos en cualquier deporte.
Si el objetivo de tu entrenamiento es mantener tu salud y quieres hacer ese trabajo extra que te haga sentirte mejor a diario...entonces Healthy Movement es para ti!
MÉTODO PHYSIOWODS
Cada semana tendrás acceso a 5 sesiones de Movilidad Articular y
2 sesiones de Recuperación y Trabajo Miofascial.
El objetivo de Healthy Movement es que puedas hacer un trabajo diario beneficioso para tu salud y que no te quite tiempo de entrenar.
Por eso, las sesiones tienen una duración máxima de 20 minutos, en las que se incluye un trabajo de Movilidad Pasiva, Movilidad Asistida y Movilidad Activa.
Además tienes la opción de sumar a la sesión de movilidad un trabajo de estabilidad articular. De manera que si un día tienes un poco más de tiempo, puedes incluir ese extra en tu sesión.
Cada sesión está orientada a una parte del cuerpo para que mejores tus debilidades. Tenemos sesiones enfocadas a la espalda,
los hombros, las muñecas, la cadera, la cadena posterior y los tobillos.
Para que un trabajo de movilidad tenga resultados necesitamos realizar un abordaje global. Por lo que las sesiones en Healthy Movement trabajan la flexibilidad, la fuerza, la propiocepción, el control motor y la estabilidad.
Un pilar básico de esta metodología es la educación. Quiero que seas independiente y que puedas conocer tu cuerpo y lo que necesita sin depender de que un profesional te diga qué hacer.
Para ayudarte a conseguirlo, realizamos MasterClasses con expertos todos los meses y consultorías de fisioterapia para que entiendas el por qué de las lesiones y los factores que afectan a tu dolor.
Y por si fuese poco, cada sesión de movilidad incluye un video explicativo para que entiendas el por qué de la sesión y conozcas los objetivos de los ejercicios que estás realizando.
Healthy Movement no es una programación de movilidad sin más, en Healthy Movement vas a encontrar todas las herramientas para tomar el control de tu vida y de tu salud.
LO QUE DICE LA COMUNIDAD...
Estoy muy contenta con Healthy Movement.
Tiene una programación muy variada en la que vas trabajando la movilidad de todas las articulaciones.
Ana está siempre dispuesta a ayudarte y a resolver tus dudas y el poder contar con compañeros y ver las mejoras es motivador.
- Marta
Llevo dos meses y medio con el programa y solo tengo palabras de admiración y reconocimiento.
Da igual el punto de partida del que uno venga, o si se tienen conocimientos previos sobre el tema o no, este programa es excelente y beneficioso para todos.
Cada semana tienes sesiones estructuradas que siguen una lógica, explicadas con vídeos para que no haya problemas al realizar la técnica, con opciones de escalar los ejercicios según el rango de movilidad de cada uno, y con la posibilidad de consultar cualquier duda a Ana, la profesional que está detrás de todo esto y que, no solo responde a todos y cada uno de nosotros sino que transmite un aura positiva increíble.
Además, los mensajes del resto de compañeros de la comunidad son muy motivadores. Sin ninguna duda, es la inversión que mayores beneficios me ha dado. Y se lo recomiendo a todo el mundo.
- Ana Belén
Estoy súper contento con Healthy Movement, la programación es muy completa y variada para trabajar la movilidad, en 2 semanas he notado una mejoría de movilidad en hombros y cadera excelente.
Y la App es de 10, con la programación semanal y un vídeo explicativo de cada ejercicio.
Muchas gracias Ana por el gran trabajo que haces para nosotros.
- Megias
Buenas tardes, empecé a seguir a Ana a través de las redes sociales y me pareció un idea genial para complementar mis entrenamientos de CrossFit pero el cambio comenzó cuando instalé la aplicación.
Sólo tengo palabras de agradecimiento ya que mis dolores han desaparecido y estoy teniendo mayor respuesta de mi cuerpo en los entrenamientos de CrossFit.
- Antonio David
El trabajo de Ana es de 10!!! Mis progresos han sido notables.
La sesiones son divertidas y muy dinámicas. Se pueden hacer en cualquier sitio y con muy poco material. La app está muy completa, tanto la sesión como los vídeos explican el trabajo a la perfección. Lo recomiendo!!
- Patricia H
Sólo tengo buenas palabras sobre el trabajo de Ana y la programación de Healthy Movement.
Estilo WOD (para los que estamos en el mundo crossfit!!) trabajas de una manera focalizada cada día en diferentes partes y terminas cada sesión sudando y con las sensaciones perfectas para empezar el entreno de crossfit.
Ana está disponible para cualquier duda que tengas, incluso ofrece soluciones SCALED para los diferentes ejercicios, junto a comentarios motivacionales, consejos y otras experiencias dentro del chat de la comunidad.
Recomendable 100%!!
- Javier Laborda
En primer lugar, Ana es maravillosa, tratar con ella es signo de dulzura, respeto, amabilidad...Un encanto. Responde a todas nuestras dudas, tenemos una clase en directo a la semana.. , super atenta.
Por otra parte, healthy movement va sobretodo enfocado a gente con lesiones o poca movilidad, yo lo veo para toda la población general, debería ser un hábito de nuestro día a día.
Yo estoy aprendiendo mucho, dándome cuenta de muchos aspectos de mi cuerpo y estoy muy contenta de estar aquí y animo a todos a unirse.
Gracias por todo.
- María Glez
"Ya puedo hacer sentadilla overhead cuando yo eso lo veía imposible."
Patricia, Atleta de CrossFit
"De no poder hacer un Snatch con la barra a hacerlo con
50 kilos y subiendo"
Carlos, Atleta de CrossFit
"He ganado movilidad articular y me noto
más ágil."
Raquel, Fisioterapeuta
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo apuntarme a Healthy Movement si mi movilidad es muy mala?
- ¡Por supuesto! Las sesiones de movilidad están diseñadas para todo el mundo. Tienes opciones para adaptar los ejercicios si lo necesitas.
¿Qué material voy a necesitar?
- Sólo necesitas una pica, una mancuerna, un foam roller, una pelota de lacrosse y un bloque de yoga (o similar, que te permita sentarte encima).
¿Puedo renovar mi suscripción cuando se acabe la permanencia?
- ¡Si! Una vez termine tu permanencia te llegará un mail para renovar tu suscripción y no te hará falta apuntarte a la lista de espera.
¿Cuando se abren inscripciones?
- Abrimos inscripciones sólamente 4 veces al año. Las plazas son limitadas para asegurarnos de poder ofrecerte la mejor experiencia posible.
¿Cómo puedo reservar mi plaza?
- Apúntate en la lista de espera. Una vez que estás apuntado tienes una plaza con tu nombre y tendrás preferencia en la apertura de inscripciones.
¿Se quedan guardadas las sesiones de movilidad o se borran?
- Las sesiones se quedan guardadas en tu móvil todo el tiempo que estás activo en tu suscripción. Las sesiones no se borran, de manera que puedes organizarlas como quieras y recuperar sesiones pasadas si lo necesitas.
¿Puedo apuntarme si tengo una lesión?
- Antes de apuntarte, consulta con tu fisioterapeuta para asegurarte de que no existan contraindicaciones al movimiento. Si tienes alguna duda, escribe un mail a Ana Galeote ana@physiowods.com para que pueda ayudarte.
¿Cuánto tiempo duran las sesiones?
- Las sesiones tienen una duración de 20 minutos. Tienes un apartado de Foam Roller y de Estabilidad opcionales para que realices si puedes invertir un poco más de tiempo.
¿Puedo combinarlo con mi entrenamiento habitual?
- Por supuesto. Healthy Movement está diseñado para que puedas combinarlo con tu entrenamiento habitual de CrossFit, Halterofilia, Running, etc. Healthy Movement no es un programa de entrenamiento ni sustituye a ninguno.
