HEALTHY MOVEMENT
LA PROGRAMACIÓN DE MOVILIDAD
CON RESULTADOS PROBADOS.
Únete a la comunidad y accede a las sesiones de movilidad diarias directamente desde tu App Móvil.
"Recomiendo Healthy Movement al 100%.
La programación es muy completa, las sesiones son bien explicadas a través de videos y hay opciones para escalar los ejercicios. Ana es muy disponible y súper profesional y completa el trabajo maravilloso de la app con sesiones en directo, máster clases y test para ir monitorizando progresos.
Estoy súper satisfecha!!"
- Cristina
HEALTHY MOVEMENT
Healthy Movement es la programación de movilidad de Ana Galeote. Diseñada específicamente para ayudarte a ganar movilidad de una manera sencilla, sin quitarte tiempo de entrenar y con la que podrás a sentir los resultados en semanas.
Además de tener acceso a sesiones diarias de únicamente 20 minutos, formarás parte de una comunidad exclusiva y tendrás acceso a test de movilidad, masterclass de expertos, consultorías de fisioterapia con Ana y mucho más.
20 minutos al día
que marcan la diferencia
Con Healthy Movement el tiempo no es un problema. Todas las sesiones están diseñadas específicamente para que puedas realizar un trabajo de movilidad completo en 20 minutos.
En la programación encontrarás sesiones de movilidad diseñadas para ayudarte a mejorar la movilidad y la fuerza de todas tus articulaciones, y sesiones de recovery para tus días de descanso.
"¡Funciona!, y lo irás notando cada vez que hagas un test.
Los ejercicios son muy variados, y no encuentras dos sesiones iguales, y eso lo hace más ameno.
La app y los vídeos hacen muy fácil seguir las sesiones y ante cualquier duda siempre puedes consultar, que se te responderá rápido. Como beneficio colateral, para mi se a convertido en un rato dedicado a mi mismo y me siento muy relajado al acabar."
- Pere Navarrete
— Name, Title
EDUCACIÓN Y
COMUNIDAD
Healthy Movement no es sólo una programación de movilidad, es educación y comunidad. En ella encontrarás mini trainings, seminarios online, apoyo ilimitado y formarás parte de una comunidad activa que te recibirá con los brazos abiertos.
-
Test inicial para medir tus limitaciones.
-
Re evaluaciones de movilidad para medir tus progresos.
-
Acceso a la comunidad privada Healthy Movement.
-
Resolución de dudas 24/7.
-
Consultorías de Fisioterapia con Ana Galeote, mensual.
-
Masterclasses con expertos en salud, mensual.
-
Clase en directo con Ana Galeote, mensual.
Método PhysioWods
El objetivo de Healthy Movement es que puedas hacer un trabajo diario beneficioso para tu salud y que no te quite tiempo de entrenar.
Por eso, las sesiones tienen una duración máxima de 20 minutos, en las que se incluye un trabajo de Movilidad Pasiva, Movilidad Asistida y Movilidad Activa.
Además tienes la opción de sumar a la sesión de movilidad un trabajo de estabilidad articular. De manera que si un día tienes un poco más de tiempo, puedes incluir ese extra en tu sesión.
Cada sesión está orientada a una parte del cuerpo para que mejores tus debilidades. Tenemos sesiones enfocadas a la espalda,
los hombros, las muñecas, la cadera, la cadena posterior y los tobillos.
Para que un trabajo de movilidad tenga resultados necesitamos realizar un abordaje global. Por lo que las sesiones en Healthy Movement trabajan la flexibilidad, la fuerza, la propiocepción, el control motor y la estabilidad.
Un pilar básico de esta metodología es la educación. Quiero que seas independiente y que puedas conocer tu cuerpo y lo que necesita sin depender de que un profesional te diga qué hacer.
Para ayudarte a conseguirlo, realizamos MasterClasses con expertos todos los meses y consultorías de fisioterapia para que entiendas el por qué de las lesiones y los factores que afectan a tu dolor.
Y por si fuese poco, cada sesión de movilidad incluye un video explicativo para que entiendas el por qué de la sesión y conozcas los objetivos de los ejercicios que estás realizando.
Healthy Movement no es una programación de movilidad sin más, en Healthy Movement vas a encontrar todas las herramientas para tomar el control de tu vida y de tu salud.
Apúntate a la lista de espera y reserva tu plaza para
la próxima apertura de inscripciones.
LO QUE DICE LA COMUNIDAD...
Estoy muy contenta con Healthy Movement.
Tiene una programación muy variada en la que vas trabajando la movilidad de todas las articulaciones.
Ana está siempre dispuesta a ayudarte y a resolver tus dudas y el poder contar con compañeros y ver las mejoras es motivador.
- Marta
Llevo dos meses y medio con el programa y solo tengo palabras de admiración y reconocimiento.
Da igual el punto de partida del que uno venga, o si se tienen conocimientos previos sobre el tema o no, este programa es excelente y beneficioso para todos.
Cada semana tienes sesiones estructuradas que siguen una lógica, explicadas con vídeos para que no haya problemas al realizar la técnica, con opciones de escalar los ejercicios según el rango de movilidad de cada uno, y con la posibilidad de consultar cualquier duda a Ana, la profesional que está detrás de todo esto y que, no solo responde a todos y cada uno de nosotros sino que transmite un aura positiva increíble.
Además, los mensajes del resto de compañeros de la comunidad son muy motivadores. Sin ninguna duda, es la inversión que mayores beneficios me ha dado. Y se lo recomiendo a todo el mundo.
- Ana Belén
Estoy súper contento con Healthy Movement, la programación es muy completa y variada para trabajar la movilidad, en 2 semanas he notado una mejoría de movilidad en hombros y cadera excelente.
Y la App es de 10, con la programación semanal y un vídeo explicativo de cada ejercicio.
Muchas gracias Ana por el gran trabajo que haces para nosotros.
- Megias
Buenas tardes, empecé a seguir a Ana a través de las redes sociales y me pareció un idea genial para complementar mis entrenamientos de CrossFit pero el cambio comenzó cuando instalé la aplicación.
Sólo tengo palabras de agradecimiento ya que mis dolores han desaparecido y estoy teniendo mayor respuesta de mi cuerpo en los entrenamientos de CrossFit.
- Antonio David
El trabajo de Ana es de 10!!! Mis progresos han sido notables.
La sesiones son divertidas y muy dinámicas. Se pueden hacer en cualquier sitio y con muy poco material. La app está muy completa, tanto la sesión como los vídeos explican el trabajo a la perfección. Lo recomiendo!!
- Patricia H
Sólo tengo buenas palabras sobre el trabajo de Ana y la programación de Healthy Movement.
Estilo WOD (para los que estamos en el mundo crossfit!!) trabajas de una manera focalizada cada día en diferentes partes y terminas cada sesión sudando y con las sensaciones perfectas para empezar el entreno de crossfit.
Ana está disponible para cualquier duda que tengas, incluso ofrece soluciones SCALED para los diferentes ejercicios, junto a comentarios motivacionales, consejos y otras experiencias dentro del chat de la comunidad.
Recomendable 100%!!
- Javier Laborda
En primer lugar, Ana es maravillosa, tratar con ella es signo de dulzura, respeto, amabilidad...Un encanto. Responde a todas nuestras dudas, tenemos una clase en directo a la semana.. , super atenta.
Por otra parte, healthy movement va sobretodo enfocado a gente con lesiones o poca movilidad, yo lo veo para toda la población general, debería ser un hábito de nuestro día a día.
Yo estoy aprendiendo mucho, dándome cuenta de muchos aspectos de mi cuerpo y estoy muy contenta de estar aquí y animo a todos a unirse.
Gracias por todo.
- María Glez
Apúntate a la lista de espera y reserva tu plaza para
la próxima apertura de inscripciones.
"Ya puedo hacer sentadilla overhead cuando yo eso lo veía imposible."
Patricia, Atleta de CrossFit
"He ganado movilidad articular y me noto más ágil."
Raquel, Fisioterapeuta
"De no poder hacer un Snatch con la barra a hacerlo con 50kg y subiendo."
Carlos, Atleta de CrossFit
