¿Para qué sirve el apartado de prehab?

 

El apartado de "prehab" es opcional. Lo recomendamos para aquellas personas que quieran hacer un trabajo extra o accesorio de miembro inferior o miembro superior porque están saliendo de una lesión o porque saben que esa parte de su cuerpo necesita más trabajo de estabilidad y fuerza. 


MATERIAL

¿Qué material necesito para hacer las sesiones?

Necesitas: una kettlebell o mancuerna, una pica, unas gomas o bandas elásticas finas, dos bloques de yoga o similar, un foam roller y una pelota de lacrosse. 

¿De qué peso recomiendas la Kettlebell / Mancuerna?

Un peso que sea ligero para ti y que puedas mantener encima de la cabeza al menos 30 segundos. 

¿Cómo recomiendas que sea el Foam Roller, liso o con pinchos?

Recomendamos que el Foam Roller sea liso, ya que los foam rollers con pinchos suelen despertar dolor y eso no es algo que buscamos cuando lo utilizamos. 

Foam Roller recomendado: https://myearwaves.com/es/c/36-mobility


EVALUACIÓN

¿Cómo accedo al test de movilidad?

 

Puedes acceder al test de movilidad en éste enlace: https://form.typeform.com/to/BhnZgW?typeform-source=physiowods.typeform.com

¿Cada cuánto se realiza el test?

 

Realizamos el test cada 6/7 semanas. Siempre que se realiza el test recibes un mail de Ana avisándote de la evaluación y con el link al test. 

¿Dónde puedo enviar las fotos de mi test de movilidad?

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Por privacidad no te pedimos que subas las fotos a ningún sitio web. Las fotos son para ti y te recomendamos guardarlas para que puedas comparar tus resultados tras cada evaluación. Si quieres compartirlas con Ana para que ella pueda evaluarlas contigo y darte consejos específicos, puedes enviarlas a su mail directamente: ana@physiowods.com

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CONSULTORÍA DE FISIOTERAPIA

¿Cómo funcionan las consultorías de fisioterapia?

 

Las consultorías de fisioterapia se realizan una vez al mes en directo vía zoom. Ana te avisa del día y la hora en el mail del lunes. En ese mismo mail encuentras el formulario web a través del cual puedes enviar tu consulta. Estas consultorías de fisioterapia pueden durar de 1 a 3 horas, hasta que se resuelvan todas las dudas que los alumnos han enviado. La consultoría se graba y a continuación se comparte con todos los alumnos de Healthy Movement vía mail. 

¿Podré consultar con Ana mis dudas personales?

 

Si, el objetivo de las consultorías es que puedas consultar con Ana cualquier pregunta personal que tengas para que ella pueda orientarte y darte las recomendaciones oportunas sobre lo que es mejor para ti. Es importante mencionar que una consultoría de fisioterapia online no puede sustituir a una consulta de fisioterapia presencial. Si tienes molestias o dolor es recomendable que primero acudas a tu fisioterapeuta para que pueda darte un diagnóstico y con ese diagnóstico acudir a la consultoría online con Ana para que ella pueda orientarte en base a ello. 


CHAT

¿Cómo funciona el chat?

La aplicación cuenta con un chat de grupo donde puedes enviar cualquier pregunta, consulta o comentario. Además, cada sesión de movilidad cuenta con su propio chat para que puedas escribir las dudas específicas de esa sesión y comentarla con tus compañeros. 


RENOVACIÓN

¿Cuando acaba mi membresía tengo que volver a apuntarme a la lista de espera para renovar?

No tienes que volver a apuntarte a la lista de espera. Te avisaremos dos semanas antes de que acabe tu membresía para que puedas renovar por el tiempo que quieras.

¿Si me apunto 3 meses, puedo renovar luego por más tiempo?
 

Si, antes de que se termine tu membresía tendrás la oportunidad de renovarla por el tiempo que elijas.

¿Seguiré teniendo acceso a las sesiones una vez que mi membresía finalice?

 

No. Tienes acceso a las sesiones de movilidad el tiempo que tu membresía está activa.


APP

¿Qué sucede si ya tengo una cuenta en Train Heroic?

 

No hay ningún problema. En ese caso no tienes que descargarte la app de nuevo ni crear una cuenta nueva. Para acceder a Healthy Movement ve al apartado de "My Training" en tu perfil de Train Heroic y desde ahí podrás acceder a Healthy Movement. 

Me he equivocado al introducir la contraseña y ya no puedo acceder a mi cuenta, ¿Qué hago?

Escríbenos a team@physiowods.com contándonos tu caso para que nos pongamos en contacto con el servicio técnico y lo solucionemos.

¿He creado mi cuenta pero no veo las sesiones, qué hago?

 

Ve al apartado de "My Training" en tu perfil de Train Heroic y desde ahí podrás acceder a Healthy Movement. 
Para acceder a "My training" haz lo siguiente:
- Click en el círculo de abajo a la derecha.

- Click en la rueda de arriba a la derecha.

Ahí encontrarás el apartado "My Training". 

¿Puedo ver las sesiones de movilidad en mi tablet?

Si. Puedes descargarte la app de Train Heroic en tu tablet y acceder a las sesiones desde ahí. 

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¿Puedo cambiar el idioma de Train Heroic al español?

Por el momento, Train Heroic sólamente está disponible en Inglés. Como sabemos que los primeros días puede ser un poco abrumador, hemos creado este tutorial en español para facilitarte la incorporación y que te desenvuelvas más fácilmente con la app. Haz click en la imagen más abajo para verlo.