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Experiencia de Kelpie: adi贸s al dolor lumbar con Healthy Movement

Esta semana puedes apuntarte a Healthy Movement, programaci贸n de movilidad diaria que te ayudar谩 a mejorar tu salud, vivir sin molestias y mejorar tu bienestar 馃槈


experiencia en healthy movement

Kelpie empez贸 a practicar CrossFit en en noviembre de 2020, y un mes despu茅s le apareci贸 un dolor lumbar muy persistente. Meses despu茅s el dolor se convirti贸 en algo insoportable que no le permit铆a seguir entrenando, fue al fisioterapeuta, lo que le alivi贸 el dolor temporalmente, pero despu茅s volvi贸. Aqu铆 fue cuando empez贸 a investigar por internet y conoci贸 PhysioWods y Healthy Movement.


Tras ver testimonios de muchas personas que hab铆an mejorado su dolor y hab铆an seguido entrenando, y adem谩s ver que Ana tambi茅n hac铆a CrossFit y se dedicaba a atletas de este deporte, decid铆 empezar... 隆Y adem谩s me toc贸 en un sorteo una sesi贸n de fisioterapia con Ana!鈥

He preguntado a Kelpie por los resultados que ha conseguido en este tiempo:

鈥淐uando me empez贸 a doler la espalda, estaba desesperada. No me pod铆a creer que tuviese que dejar de entrenar con lo feliz que me hac铆a. Ni siquiera pod铆a agacharme ni realizar tareas b谩sicas en mi jard铆n, ten铆a que anular planes porque me daba miedo el dolor y sab铆a que ir铆a con mal humor. No pod铆a sentarme en ninguna superficie dura como la ba帽era, el suelo, el c茅sped, la playa... Ni tampoco pod铆a ir en coche mucho tiempo."

"Al poco de hacer movilidad not茅 el cambio. Me gustar铆a tener fotos para compartir de antes y despu茅s, pero mi objetivo era acabar con el dolor y el resto no me importaba, as铆 que nunca me las hice (y cuando me las hac铆a, las acababa perdiendo). Gracias a las pautas de Ana y a la movilidad, el dolor empez贸 a desaparecer. Hoy en d铆a, cuando me molesta (porque ya es molestia, no dolor), hago la sesi贸n de los lunes y se me pasa. He vuelto a hacer peso muerto. He pasado de no poder agacharme a coger un l谩piz a levantar 45 kilos sin nada de dolor. Para muchos, 45 kilos no es nada. Para m铆 es un mundo y he conseguido acabar con el bloqueo mental que me supon铆a levantar cualquier peso del suelo. He aprendido mucho, much铆simo gracias a todo el material que Ana aporta, a las masterclasses, a las sesiones... Ser de Healthy Movement no solo significa trabajar movilidad.

Y no solo me ha ayudado con el dolor lumbar. Siguiendo sus pautas y siguiendo con la movilidad he acabado con sobrecargas de rodilla, subluxaciones de hombro, y una tendinopat铆a de hombro que sigue en proceso, mejorando d铆a a d铆a. Incluso despu茅s de... 驴un a帽o? No s茅 exactamente cu谩nto tiempo llevo aqu铆 馃 yo misma me sigo asombrando de lo que mejora la salud de mis articulaciones con cada sesi贸n de movilidad. Y lo m谩s importante: estoy aprendiendo a identificar las sobrecargas y a trabajarlas antes de que se conviertan en un problema. Una vez m谩s: Healthy Movement no es solo trabajar la movilidad, es APRENDER.鈥

Kelpie recomienda Healthy Movement a todo el mundo, para que forme parte de nuestra vida igual que lavarnos los dientes:

鈥淎 cualquier persona que haga o no deporte. Le duela algo o no. Aunque crea que tiene la mejor movilidad y flexibilidad del mundo. Creo que es algo que debe estar en nuestra rutina como un h谩bito igual de importante que entrenar, comer saludable, caminar, lavarse los dientes... porque, a riesgo de equivocarme porque no soy fisio ni entrenadora ni nada parecido, creo que a todos nos duele algo en alg煤n momento de nuestra vida, y pienso que trabajar la movilidad es indispensable para que ese dolor sane, para que los tejidos recuperen sus capacidades y para minimizar las probabilidades de que vuelva a doler. Deber铆a ser una de las prioridades de todo el mundo.鈥

Me encanta el punto de vista de Kelpie y, sobre todo, porque habla desde la experiencia. La experiencia de padecer un dolor muy limitante y vivir en s铆 misma los beneficios que el trabajo de movilidad puede aportarnos. Creo que es en esos momentos cuando mejor valoramos lo que nos viene bien, y cuando somos m谩s conscientes de la importancia que tiene SENTIRNOS BIEN en nuestro cuerpo.

隆Mil gracias por compartirlo Kelpie! Y tambi茅n, por no rendirte y por seguir buscando. Creo que una de las cosas m谩s bonitas y enriquecedoras de esta comunidad es el hecho de estar rodeados de personas que no se conforman. Que dan ese paso m谩s en su salud y que son conscientes de la importancia que tiene en nuestra vida.


Healthy Movement es una comunidad de personas comprometidas con su salud. 驴Y t煤? 驴te unes?


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